身体健康方能驾车无忧
夏天到了，驾车出游的人越来越多，但连续开好几个小时的长途车，由于不适应或准备工作不足，一些身体上的不适应就出来了，有时会因为头晕脑涨、精神不集中而酿成无法挽回的损失。

Posted Friday, June 9, 2006

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**驾车久不利健康
　　
**腰肌劳损* 开车的时候，要保持身体上半部分的直立，腰的肌肉长期处于同一种状态。有的人开车喜欢用同一种姿势，时间长了，造成腰部肌肉一边松弛，另一边则负荷太重， 负担过重的腰肌就很容易出现痉挛。为了赶时间连续开车几个小时不停的人，腰肌劳损的情况更易出现。开一个小时左右就要停下来休息一下，活动腰部，松弛紧张 的肌肉。
　　
**颈椎毛病* 开车时始终注视着一个方向，容易导致颈部肌肉痉挛，原因也是肌肉、韧带长期处于一个状态。颈部肌肉痉挛可使颈椎间关节处于一个不正常的位置，发生颈椎微错 位，压迫、刺激神经，久而久之头部、肩部、上肢等出现疼痛、发胀等不适。那些平时坐惯办公室、少运动的人，在开长途车时发生颈椎毛病的机会比运动好手高多 了。
　　
**眼睛疲劳* 开车时眼睛集中精力盯着前方，同时还不时从倒后镜关注车后路面状况，这对车主眼睛的损耗是挺大的。眼睛累了，视物难以集中精神，很容易出事，特别是对于一些平时少开车的人更是如此。
　　
** 腹胀反胃* 长期坐着开车，胃的动力降低，排空能力减弱，人容易腹胀。特别是开车前吃得饱的话，胀的感觉将更明显。当路面比较颠簸，车厢晃动剧烈，甚至会出现反胃。遇 到这样的情况，下车适当走动可以减轻腹胀不适，同时尽量少吃糖分多的食品，因为糖经过分解会产气。过量饮用咖啡会影响反应能力。
　　
**影响反应的做法
　　
精力充沛、反应力良好是保证驾车安全的关键，任何对车主反应能力带来负面影响的行为，都属于禁忌之列：
　　
**刺激性食物* 喝酒是开车的大忌，喝过量的咖啡也能引起反应能力的减弱，车主还是少进食这些刺激性食物为好。
　　
** 不喝水、憋尿* 为了减少上厕所的麻烦，部分车主开车前尽量不喝水，有时为赶时间情愿憋尿也不找地方解决。充足的水分摄入是人体必须的，它的其中一个功用是维持泌尿系统的 循环正常。车主为怕上厕所而少喝水，时间长了泌尿系统结石增多。同时，憋尿的过程中，膀胱负荷加重，也会分散注意力。
　　
**饿肚子开车* 空腹开车的坏处是，饥饿状态下人体内血糖降低，到一定程度就会头晕眼花、疲劳乏力、注意力不集中，直接影响到反应能力，成为交通意外的隐患。车主不应该饿着肚子开车，必要时在车内准备苏打饼干一类的食品，饿了就适时补充。
　　
**全程开空调* 不少人有这样的经验：在封闭开空调的车厢内坐得久了，觉得头晕、恶心，甚至有呕吐等晕车现象。专家解释，这是因为这种环境下，空气不新鲜，含氧量低，人易晕车，肌体也易疲劳。因此全程开空调是不可取的，应当隔一段时间开几分钟窗，让空气流通。
　　
**感冒时开车* 有研究表明，车主患感冒期间反应能力会降低75%。同时，服用复方感冒药如扑尔敏会使人反应力变差，爱打瞌睡，这也是开车的大忌。

張乾