我知道，carlson for kids cod liver oil. 但你不是说你才一岁多吗～～

谢谢！
不到2岁。 你说的这个我在HEALTHY FOOD没有看到， 哪个店有卖？

动物蛋白现在都那么不健康，那只剩植物蛋白了。植物蛋白可以代替动物蛋白么

你在多伦多吗？ healthy planet就有

理论上来说不可以。优质动物蛋白跟omega3之类的结合后有很强的抗氧化作用，职务蛋白是做不到的

那我们这类不吃肉的怎么解决呢？

就是你说的那个HEALTHY PLANET(我总是记成 HEALTHY FOOD), 只看到：ARCTIC COD LIVER OIL LIQUID -D. 和 CHILDREN'S DHA
有空再去看看。

Raw goat milk, raw goat cheese, raw goat protein.羊奶中的蛋白质是最好的蛋白质来源

goat milk我也买，不过我能买到的没有raw的.

晕~~要是在加拿大还这样，啥也不敢吃。那国内的人就别活了，或者说中毒已深......

看来最好是自己有一片地，自己放养小鸡吃，鸡吃着放心，蛋也是free run的。

话说，请问Calgary哪里有卖free run的鸡蛋和goat milk的啊？

看看这个纪录片吧
https://www.youtube.com/watch?v=g_L_mswR20Y

国内的情况也没有那么严重。
我们在加拿大吃的鸡、猪肉、牛肉用的抗生素、瘦肉精都是合法化的（当然有含量的限制），在多伦多要买真正家养的就很难， 不知道加拿大乡下的情况如何。
在国内我家的小镇（海口市的边上），那里的市场出售的鸡就有农民自己养的和养鸡场养的， 价格不一样，我们都是买的农民养的土鸡， 很少买养鸡场的鸡， 当地的人都知道附近有一“机械化”养鸡场的鸡45天就上市， 自己养的都要半年才能养那么大， 所以他们都不吃养鸡场的鸡。 猪肉就不知道是哪里来的（以前有农民自宰自家猪卖的， 现在好像禁止了）， 但吃起来还是比加拿大这里的猪肉香一些。
当然如果你去大排档或一些小餐馆吃饭，吃到地沟油的可能性就大大增加了。

书上都说，如果喝不到 raw 的，就不要喝，供你参考啦～～

free run的鸡蛋我想grocery store都有，因为安省都有。raw goat milk在安省是不合法的，需要买share才能喝。在你们卡家里不知道法律怎么说的～～

加拿大乡下农民们跟国内一样，都有专供自己吃的喝的～～

营养要均衡，除非有病，否则单纯补充某一类要么浪费，要么有害。

我们这不正在讨论如何更均衡，尽量减少食物危险吗～～

国内虽然有地沟油，硫磺姜，但是食物生产不像北美这么工业化，至少在国内，我们可以买到新鲜的蔬菜，和比这健康的鸡鸭肉。这里的超市蔬菜哪里有味道么，夏天我自己在院子里种了西红柿，比超市好吃多了。

是啊，不过一些说法就是吃这个好，吃那个好，有些偏。
比如，就我知道的，对蛋白质的吸收需要碳水化合物，维生素等。所以只提高蛋白摄取不够。同理，补充鱼油，一定要跟着补充相关事物，才能发挥鱼油的作用。米饭+炒菜+鱼油=白吃。

国内养鸡鸭的也得挣钱，买种鸡，饲料，缴各种费贵着呢。也一样要喂药，要不鸡鸭生了病不得了哦。不用化肥不用农药？别人用，虫子都跑到你家地里来了。
没那么美好。