圣诞节要回国了， 不想拖着沉重的身体回国，所以， 开始减肥了。
接下来的几个月里，要关注自己的嘴，少吃，多运动
这10天减了4斤，继续努力。。。

菜肴照片还是要上的， 大家提点意见，有想和我一起减肥的妹妹，联系我。

互相鼓励以下

今天做的蔬菜汁。看起来不怎么样，但是味道好极了
里边有菠萝。菠菜。草莓。香蕉。我喜欢甜的， 加点蜂蜜
大家不妨试试

可以比比LZ 哈哈

Let's do it :lol:

爱要，这个是大爱！用什么面做的？

好媳妇，我要是也会做就好了。。。。。可是老怕油。。。。:lovely:

好啦！以你为榜样。。。。每月学一道菜。。。。:biggrin:

大统华买的细面，不知道叫什么， 下次告诉你。。在冰柜里可以看到，离卖豆腐很近

我买了不粘锅，油就自然放的少了。少吃油是好事情，继续努力

我学做菜都是自己瞎来的， 互相学习。。 你可以看看一个节目叫我家厨房。
里面的菜很好学。。

最近尽量吃的很清淡，一周都没有吃红肉了，主要是鱼。。大米饭也很少吃了。自己鼓励以下

这是这几天吃的主餐。。 煎三文鱼不需要放油， 鱼本身出来的油就很多了。。
最近喜欢吃菠菜，除了榨汁，做鸡蛋饼也很不错，放了点紫ONION， 和红椒
第一个是皮蛋鸡肉粥

主餐吃得多了，零食就多了。。 每两个小时吃点，选择的都是少热量的，
柚子帮减赘肉的，杏仁是冲饥的，圆白菜汁是帮助上厕所的，通俗的说
每天上班都要带几片柠檬，这样喝水酒更加有吸引力了

当然每天还是要喝我的菠菜水果汁，今天放了点白桃，味道还成。。 不过和芒果搭配就更好了。。

这老婆好。男的赚大了。

韩国拌饭:smile:

三文鱼我的最爱

我的花都开了:smile:

:32:

杜鹃花开的更多了，后悔应该多买一株