但是这里organic的也有啊，比国内多又便宜，口味很好，就像自己种的

这个我给我很多supplement，但是我一向是建议大家多吃whole food的，supplement只能是supplement，从来没有说过光吃什么就行了～～

whole food=organic 么

no
whole food其实就是没有任何加工或添加剂的食物，比如unpolished rice和其他grain. 可以买organic whole food

e.g。
- fresh fruit vs juice with added sugar or dried fruits
- freshly made rice vs uncle bens
- pumpkin pie filling from a can vs fresh streamed pumpkin
- deli meat in the plastic package (which often uses sulfate) vs fresh shaved meat from butcher
- fresh herb vs herbs from a jar

吃东西要“粗旷”点，别那么讲究，那么金贵。
保证足够运动量。

我们很少吃精加工东西，都很粗的～～:smile:

运动量也足够。身体不需要太精细的东西，但是身体不能什么都吃，那成了垃圾桶了。人的疾病跟食物是密切相关的～～