抑郁症的防治 -- ZT
 

抑郁症的危险人群


抑郁症是危害全人类身心健康的常见病，其患病率为6.1%至9.5%。抑郁症使许多患者痛苦不堪，其中大约有15%的患者因此而自杀。
　　专业人员在和抑郁症的长期斗争中发现了抑郁症的危险因素：
　　遗传因素
　　如果家庭中有抑郁症患者，那么家庭成员患此病的危险性较高。当然，遗传并不是具有惟一决定性的患病因素。生物化学因素
　　证据表明，脑内生化物质的紊乱是抑郁症发病的重要因素。现在已知抑郁症患者脑内有多种神经递质出现了紊乱，抑郁症患者的睡眠模式与正常人截然不同，另外，特定的药物能导致或加重抑郁症，有些激素具有改变情绪的作用。
　　环境因素和应激
　　人际关系紧张、经济困难或生活方式的巨大变化，都会诱发抑郁症。有时，抑郁症的发生还与躯体疾病有关。一些严重的躯体疾病，如脑中风、心脏病发作、激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。另外，抑郁症患者中有１／３的人有药物滥用的问题。
　　性格因素
　　有下列性格特征的人很容易患上抑郁症：遇事悲观、自信心差、对生活事件把握性差、过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人对事件的处理。这些性格特征多是在儿童少年时期养成的，这个时期的精神创伤影响很大。
　　总之，抑郁症是遗传、心理和社会环境这些因素综合作用导致的，应结合患者的情况具体分析。
　　有下列情况的人要特别注意抑郁症的危险：抑郁症患者的亲属，患病的可能性是一般人群的两倍；女性，危险性是男性的两倍；有过度饮酒、滥用药物和反社会行为的男性，这可能是抑郁情绪的发泄形式；面临升学、就业、住房等空前激烈竞争的青年人，许多人梦想破灭，导致失望、挫折和丧失信心，直至抑郁；剧烈变化的青春期，在高傲和自卑间徘徊，既想摆脱家庭的束缚，又未完全独立，这使他们对重大的挫折易产生严重的情绪反应；时常要面对身体衰弱、丧失亲人的老年人；慢性病患者，会感到悲观暗淡，对病痛无能为力。
　　疾病重在预防，如果我们对抑郁症有了充分的认识，那么我们就在战胜它的道路上走出了坚实的一步

警惕“微笑”的抑郁症　


　　抑郁症是一种常见的心理障碍，被称为“第一心理杀手”，曾有人推测著名艺人张国荣就是死于抑郁症。在引起大家一阵叹息之后，公众对抑郁症也有了一定的认识。在人们的印象中，抑郁症病人总是情绪低落、垂头丧气、反应迟钝、无趣、无欲、无望、无助、思维迟缓、活动减少等，很少人将抑郁症患者与微笑联系起来。
　　然而在临床中，的确有一小部分抑郁症患者在抑郁的心境表面，蒙上了一层微笑的面纱。这部分患者尽管内心深处感到极度的痛苦、压抑、忧愁和悲哀，外在表现却若无其事，面带“微笑”，这种“微笑”不是发自内心深处的真实感受，而是出于应对社会交往、应付工作、应付家人、碍于面子而违心地强作欢颜。这种微笑性抑郁症最青睐那些高学历、有相当身份、有地位、事业有成的人士。
　　还有一部分恢复期的抑郁症患者，由于社会的偏见，对精神病人存在歧视，有的患者在即将回归社会的时候，害怕因为得过精神病，在社会上抬不起头，没面子，怕别人看不起，出现自杀。另一种情况是有自杀企图的重症抑郁患者为了实现其自杀的目的，有意识地掩盖自己的痛苦体验而强作欢颜，以此逃避医务人员和家人朋友的注意，为自杀创造条件。重症抑郁患者情绪突然“好转”，心情“豁然开朗”可能是一个危险的征兆，应高度警惕，防范自杀。
　　这些“微笑”的抑郁症患者，“微笑”过后会陷入更深的孤独、寂寞和极端的抑郁境地。患者的亲友要争取早发现，使他们早就诊，尽早得到积极合理的治疗，并了解相关的科普知识，不被表面的“微笑”所迷惑，以免造成难以挽回的损失。

抑郁症在国外


　　　　早在1972年，世界卫生组织就估计抑郁症患者可占全世界人口的3―5％，相当于1．2―2亿人。国外有人注意到，内科就诊者高达10―13％是抑郁病人。

　　　　据近期的世界卫生组织报告，全世界抑郁症患者已达两亿多，成为“二十世纪的流行病”。

　　　　由于工商业急剧发展，社会变化快速，对人们生活造成重大影响。因此，抑郁症患者比例增加且患者随着年龄增大而增加。

　　　　美国每年都有1100万人患临床抑郁症，大约15％的人最终会以自杀了结一生。受此症的影响，每年大约损失200亿美元。

　　　　据统计，妇女患病的机会明显高于男子，专家认为抑郁症患者的自杀危险比健康人高出80倍。

　　　　在德国，同事之间的关系日趋紧张，尔虞我诈、相互刁难、诽谤、攻击，加重了心理恐怖气氛，此外，工作压力、时间紧迫和害怕失业所造成的紧张状态也很强烈。受此影响，很多人往往精神抑郁萎靡、胃痛、失眠、心律不齐，甚至产生自杀的念头。据社会学家说，10％的自杀事件是工作岗位上的心理恐怖现象造成的；因“心理病”而提早退休的人数在直线上升。

　　　　早在80年代中期，美国政府就把每年的7月1日作为“国家消灭忧郁症日”。据新泽西州的一所医院宣称，美国人只关心自己的处境和私生活，再加上精神生活空虚、感情无所寄托，是抑郁症流行的根本原因。医院还宣布说，美国卫生机构为消灭抑郁症采取了许多措施，例如，医院决定每年给那些有利于消灭抑郁症的影片评奖，每年评选10名优秀的治疗抑郁症的医生，并颁发奖品。

　　　　法国企业采取措施消除雇员重压感：有些企业不惜花大钱以预防为主，建立“抗重压”中心。每天中午12点或者傍晚，工程师和秘书手提运动包走出办公室去做“健身操”：柔软体操，伸展四肢，肌肉锻炼。厂医进行严格监督，每天为每个人写一份小结。企业各班组每年制订一份有关计划，严格避免重压现象。对这种经济有效的管理方式，高级职员们颇为赞赏。一些企业还设立了“休息室”，室内摆饰优雅，四面墙壁上都画着棕榈树，光线柔和，内设躺椅、床垫，还有连环画，音乐爱好者也有自己的美妙天地。

　　　　日本电报电话公司开始对雇员进行定期检查。东京一电脑软件公司的老板每月花重金定时牵来憨态可掬的牧羊犬，让公司雇员放下手中的工作来逗弄牧羊犬，从而达到消除因工作紧张而带来的精神压力。

抑郁症的自我调养

　
　　　　抑郁症是一种常见的精神病，主要表现为悲观、绝望、烦躁，饮食习惯改变，失眠，兴趣减少或注意力分散，有自杀念头，对履行社会职责有抵触感，极度疲劳感，反应迟钝或敏感等。若长期存在上述症状，应尽快找精神科医师就诊咨询，以便得到及时治疗。另外，自我调养对尽早康复也至关重要。
　　做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。
　　广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
　　避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。
　　另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。

锻炼你的情绪

　　提起锻炼，许多人可能都会立即想到体育锻炼。但是，随着社会的进步和人们生活水平的提高，健康的标准已不仅仅是指身体健康，还应包括心理情绪等方面的健康。对于某些患有心理障碍或心理抑郁症的人来说，情绪锻炼往往比体育锻炼还重要。
　　锻炼自己的情绪，首先要有宽广的胸怀，树立豁达向上的人生观。在不顺心的时候，多与朋友或家人交流，使不良情绪及时得以化解；在困难和挫折面前要保持冷静，以免因一时的急躁而酿成大祸。
　　其次要严于律己宽以待人，遇事多替他人着想；对生活中的矛盾不消极回避，与他人有了不同看法或发生矛盾纠纷时，应主动交换意见，尽量避免矛盾激化。
　　其三要多读书看报，培养高雅的业余爱好，以便拓宽自己的知识面，提高自己的文化修养，完善自己的人格，美化自己的情操。
　　其四要有针对性地进行一些心理情绪训练，比如可根据自己的兴趣、爱好及特点，采取静坐、运动、听音乐、走进大自然等方式，做身心放松训练，以优化自己的心理素质，如果条件具备的话，最好是在心理专家的指导下做一些必要的心理调适。
　　总之，为了避免心理疾病的产生，在重视锻炼身体的同时也应重视锻炼自己的情绪。

希望没有给错信息，但中文的有关抑郁症的表述很多是影射了这是一种精神病，只要是人开朗一点，想开一点就能改善情况。但是根据一位治疗抑郁症医生所说：抑郁症其实是人体缺乏5-羟色胺，还是应该在医生的指导下服用药物。不过tricky的就是anti-depressant服用的不好还会让人有自杀倾向。

轻度抑郁症或者有抑郁症倾向者可以通过锻炼情绪来改变情况. 但严重一点的要靠药物控制, 而服用anti-depressant要有医生的指导. 问题在于有抑郁症的人常常不认为自己有病, 不肯就医.

抑郁症分类

　　一、内源性抑郁症 即有懒、呆、变、忧、虑“五D征”（大脑生物胺相对或绝对不足）。

　　二、反应性抑郁症 即由各种精神刺激、挫折打击所导致的抑郁症。在生活中，突遇天灾人祸、失恋婚变、重病、事业挫折等，心理承受力差的人，容易患反应性抑郁症。

　　三、隐匿性抑郁症 情绪低下和忧郁症状并不明显，常常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等。

　　四、以学习困难为特征的抑郁症 这类抑郁症，可导致学生产生学习困难，注意力涣散，记忆力下降，成绩全面下降或突然下降，厌学，恐学，逃学或拒学。

　　五、药物引起的继发性抑郁症 如有的高血压患者，服用降压药后，导致情绪持续忧郁、消沉。

　　六、躯体疾病引起的继发性抑郁症 如心脏病、肺部疾病、内分泌代谢疾病甚至重感冒、高热等，都可引发这类抑郁症。

　　七、产后抑郁症 其特点是对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑（尤其是农村妇女生女婴后，受到婆母或丈夫的歧视时）、痛恨、不爱或厌恶孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下东西，忧郁，是这类抑郁症患者的常见症状。（谈福民）

　　八、更年期忧郁症。首次发病在更年期，常以某些精神因素或躯体因素为诱因，多有绝经期综合征的表现，临床症状以焦虑抑郁为主，智能良好。

　　九、抑郁性神经症。又称抑郁型神经官能症，是一种较轻型的抑郁症。它表现为持续的情绪低落状态，常伴有神经衰弱的许多症状，其预后较良好。

好文.
能否再收集点关于"燥狂"的文.
防患知患于未然.

有焦]症

哈哈，所以啊，我认为真正有抑郁的人是不会上网来测试一下自己是否得了抑郁症，因为TA们1）懒得这么做（症状之一）2）不认为自己有病。所以重要的是作为家人朋友，我们应该关心一下身边的人，是否有情绪、行为上的重大改变，来给予帮助。

我倒是觉得如果你有兴趣，可以也看一下一个在北方国家都会比较普遍的病症：SAD (seasonal affective disorder）这也是抑郁症的一种。但是因为我们的冬天长，这个病的发病几率要更高。大约有1％的加拿大人会罹患这种病症。北欧人得这种病就更多了，所以他们冬天时自杀率特别高。主要原因是因为冬天日照少，松果体分泌不够。所以北欧人家里有个阳光房，里面是一盏瓦数极高的灯泡，很多人上班前都要跑里面“晒”一“晒”。

其实还有一个很重要的预防各种抑郁症的办法，就是要进行定期的锻炼。因为锻炼时大脑中会释放selatonin，让你感觉更加愉快。（这就是为什么有时运动也会上瘾的原因. :) )

焦], 燥狂是有的抑郁症的症状.

古今中外因为抑郁症而自杀的例子:
 

海明威 C ( Ernest Hemingway l899～1961）美≌f家, 1954年因‘老人与海’获Z文W. 晚年患多种疾病，精神十分抑郁，经多次医疗无效，终用猎枪自杀。

川端康成 C日本文学界“泰斗级”人物，亚洲第二位获诺贝尔文学奖的人，川端康成因写《伊豆舞女》而成名。善于用意识流写法展示人物内心世界。他的代表作中篇小说《雪国》（1935－1948），与《千只鹤》（1949－1951）、《古都》（1961－1962）一起，于1968年获诺贝尔文学奖金。1972年在工作室自 杀去世。

三毛 C台湾著名作家, ‘撒哈拉沙漠’, ‘稻草人手记’,‘梦里花落知多少’,’滚滚红尘’ 一九九一年一月四日用尼龙丝袜结束了生命, 享年四十八岁.

张纯如 (Iris Chang) C 华裔美籍作家,《中国飞弹之父――钱学森》、《被遗忘的大屠杀？――一九三七年南京浩劫》、《在美国的华人》等作品都深具影响力。2004年11月9日被路人发现用手枪在加州洛斯盖多自杀于汽车内，年仅36岁。

张国荣 C香港著名艺人,香于四月一日晚间6时41分传出在香港中环文华酒店坠楼身亡.院抢救无效死亡，终年46岁

耿朝辉 --原籍西安，移民三年的多伦多华人耿朝辉，于2004年6月28日从自己家住宅的14层楼阳台跳楼自杀，年仅36岁。

几年前, 美国的史密师太太因患产后抑郁症亲手将五个幼小的孩子溺死于浴缸中.审判席上, 史密师先生为太太辩护.

还有很多, 大家补充…

真的很有用,谢谢!

冬季防抑郁症


　　医学专家研究发现，气候对人类心理、生理会产生重要的影响。日前，从北京市各大医院心理科传来消息，入秋后，各医院抑郁症的门诊量显著增加。心理学家认为，这与气温不定、花木凋零、草枯叶落，使一些人心中产生凄凉、苦闷、垂暮之感有关。

　　抑郁症好发于秋冬季

　　时下正是抑郁症的高发期，这个时期高发的抑郁症在临床上称为“冬季抑郁症”。北京心理卫生协会常务副秘书长许天红说，冬季抑郁症是指有一些人一到冬季，情绪就变得易怒、忧郁、易疲劳，精力衰退，注意力分散等。

　　造成冬季抑郁症的原因是冬季阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现了情绪与精神状态的紊乱。据近年来国外研究发现，人大脑里腺体松果体对阳光十分敏感，当太阳光强烈时，松果体受到阳光的抑制，分泌出的激素少。反之，当阳光强度降低时，松果体兴奋，分泌出的激素就多。而这种激素有调节人体内其他激素含量的“本领”。当它分泌多时，人体内的甲状腺素、肾上腺素分泌减少，在血中的浓度降低，这两种能唤起细胞兴奋的激素减少，使得细胞兴奋性降低，变得不活跃，人就会处于抑制状态，情绪低沉，总感觉疲惫。

　　依据冬季的气候特点，比如：天亮得晚黑得早、风大、人们的表情比其他三个季节都严肃等都是导致抑郁的暗示。因此，一到冬天，抑郁症患者就呈现季节性增长趋势。

　　坐班族易患冬季抑郁症

　　常年在室内工作的人，尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及平素对寒冷比较敏感的人，比一般人更易产生冬季抑郁症，许天红讲。医学研究也发现，冬季抑郁症通常起病于成年期，平均起病年龄是23岁，女性是男性的4倍。

　　许天红告诉记者，仅他一个人一个月就接待了上百名冬季抑郁症患者，最多一天就看过二十多人。患者以青年为主，主要集中在20岁至30岁之间的人群。

　　他发现，在这些患者中，有些人仅仅是轻微的情绪障碍。主要表现为轻度心情不佳、忧伤到悲观、绝望，认为生活没有意思，高兴不起来。出现焦虑症状，导致食欲、睡眠等生活能力下降。同时还会出现精力缺乏、自我评价低、精神运动迟滞。但是，轻微的情绪障碍如果不能及时宣泄或加以疏导的话，就会积郁成疾，很可能导致患者有自杀倾向。

　　防治冬季抑郁症有办法

　　对付冬季抑郁症，许天红建议采用以下方法。首先，加强日照和光照，美国科学家研究发现，每天照射一定量的太阳光或明亮的人工光线，可以减少冬季抑郁症病人的自杀念头。当阴雨天或早晚无阳光时，尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，使屋内光明敞亮。人在这种光线充足的条件下进行活动，可调动情绪，增强兴奋性、减轻或消除抑郁感。

　　其次，当冬季出现阴天、雪天之时，人们应增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁，但糖尿病患者除外。

　　再有，此时人们可以适当服用复合维生素B类、谷维素等可调节精神情绪。此外，咖啡、浓茶等有一定的提神作用，能减轻或消除忧郁现象。

　　最后，在工作之余，到室外空气清新、场地宽敞的地方散步、跑步、练太极拳、跳健身舞等，都能调动情绪、缓解抑郁状态。

　　你有冬季抑郁症吗

　　1、睡眠增加但仍白天困倦

　　2、焦躁

　　3、疲劳或精力下降

　　4、性欲减退

　　5、注意力难以集中

　　6、清晰思维困难

　　7、食欲增加引起体重增加，特别是甜食和碳水化合物

　　以上是冬季抑郁症最常见的症状，如果您也有这些症状，那么，心理医生提醒您，应当立即放下手头工作，尽快就医。

神经衰弱大多是抑郁症

　　如果一个人经常出现焦虑、失眠和疲乏无力，中国医生的诊断会是神经衰弱，而美国医生的诊断就是抑郁症。在一次跨国的合作研究中，曾经被中国医生诊断为神经衰弱的病人，请美国医生重新诊断，结果有60％～80％的病人被诊断为抑郁症和焦虑症。北京大学精神卫生研究所唐登华教授说，按照美国的疾病诊断标准，没有神经衰
弱这个说法。

　　神经衰弱在疾病诊断中属于比较低的等级，其实有相当一部分神经衰弱患者就属于抑郁症患者。唐教授说，目前我们把许多本该诊断为抑郁症的患者统统划归神经衰弱，原因之一是由于国内部分医生缺乏相关知识，无法准确对抑郁症进行识别。二是传统观念作怪，因为对患者而言，神经衰弱相对于抑郁症来说要容易接受得多。但实际中，将抑郁症诊断为神经衰弱，就好像把肺炎诊断为感冒，把抑郁症的危害性降低了。

　　抑郁症是三个方面综合作用的结果，除了心理原因，还有社会原因和生物学原因。生物学原因是脑子里的神经介质发生了紊乱，这是患抑郁症的主要原因，必须通过药物治疗。

如果把神经衰弱都归在抑郁症里, 那中国要成为抑郁症大国了. :eek:

认识产后忧郁症 -- ZT


　　从生理上解释，母体在怀孕期间会分泌出许多保应胎儿成长的荷尔蒙，但在产后七十二小时之内逐渐消失，改为分泌供应母乳的他种荷尔蒙。在这段很短的期间内，母体内的荷尔蒙因此发生剧烈变化，而导致精神上种种不安，如头疼、轻微忧郁、无法入睡、容易掉发、手足无措等症状，这就是所谓的“产后忧郁症”。
　　症状的轻重视个人状况以及家庭的支持度而定。初产妇、个人过去曾有情感性精神病、产后沮丧或忧郁老，皆是产后心理疾患容易发生的对象；此外，那些家中没有其它家人同住或得到较少家人支持的产妇也值得注意。
　　本来女性在怀孕生产的阶段就承受了极大压力，除了体内荷尔蒙的剧烈变化、生产过程的痛苦、体力的消耗之外，同时在社会心理方面也必须面对角色的转换以及生活适应的问题。这个时候，若没有给予产妇适当的照显与支持，产后心理疾患的发生是很有可能的。
　　美国精神医学会已经在一九九五年认定“产后精神疾患”为一项病征，意指发生在产后四周内的情惑性疾患或精神病。由于健保实施以来，产后妇女住院日数缩短，所以许多精神疾患是在家中发生的。以下简单介绍三类产后精神疾患，依程度不同分为：产后沮丧；产后忧郁症；产后精神病。产后沮丧
　　大部份的产妇或多或少都有第一类“产后沮丧”的现象，它的发生率是二六%～八五%，不过症状很轻，只是一种轻度的情绪疾患，是最常见的产后心理调适问题。病人常会有一种失落、哭泣、空虚的惑觉，接着会产生激动、失眠、焦虑、疲倦、头痛、胃口减退的心理与生理症状。这种状况一般发生在产后第三天到第一周，多半是因为产后休息不够，疲劳没有消除所引起；治疗上仅需要心理上的支持与适当病情解说，因此给予产妇情绪发泄的机会、情绪支持与保证是很重要的。产后忧郁症
　　第一次当妈妈的人比较容易产生第二类“产后忧郁症”，这是因为产后忧郁症中五○～六○%的比例与生产压力有关，首次生产老发生的机率为一○%～一五%。通常会在产后第二至三周开始，产后第四至五个月达到高岑，症状可持续六至九个月。产妇们会有忧郁症及神经衰弱的现象，心情低落，几事都提不起兴趣，食欲减低、失眠、思考及注意力变差，有罪恶惑、无助绝望感、虚腕无力惑，身体不适，自我评价低；一旦发生，绝望惑的再发率是五○%。产后精神病
　　产妇除了会觉得无法照显新生儿外，高达五○%的人会有不自觉想伤害婴儿的冲动。这种情况的发生，与个人过去精神病史、怀孕期间的忧郁情绪、生活压力，以及配偶的支持，包括产前、产后的情绪与物质上的支持，都有密切的相关。家人一定要尽力协助产妇排除环境中不利或不安的因素，解决情绪障碍，使产妇安然接受母亲的新角色。如果因此而使用抗忧郁症药剂的话，千万不可以哺乳。
　　这三类当中最严重的要属“产后精神病”，但是发生率也最低，只有千分之一或千分之二。一般发生在生产后的第一个月，患者容易失眠、自我感丧失、妄想婴儿死亡或是表现出妄想幻觉，明显的联想松弛，语无伦次，紧张性或混乱性行为，同时亦可能合并躁症或忧郁症的发生，出现精神分裂方面的症状。如果没有经过妥善的治疗，下次生产时复发率高达一三～三○%，且常发生在产后的第三至十四天，也就是两周内，最明显的症状是对周遭环境以及自己产生不真实感；值得注意的是，九 ○% 的人以呈现情感性疾患的症状为主，五%的人会自杀，而四%的人会杀死自己的婴儿。
　　总之，心理压力、荷尔蒙改变、产科问题以及对母亲的社会支持与照显等皆会影响产后的精神调适，这不仅是产妇的问题，更需要亲人相助一臂之力。

俺觉得类似精神类得疾病，防范固然重要，但心里上过于强调专注同样也是一个致病得根源。根本原因还在于自身得心里健康程度高低，某种程度上讲，是天生得。

抑郁症的确与遗传因素有关.