Dev-xiang |
Oct 17th, 2004 23:53 |
我的第一次马拉松经历
刚来加拿大不到3个月,来之前就有打算参加今年的多伦多半程马拉松赛,但是没有确定,因为之前的锻炼一直都在6-7k左右,最长的一次是12k,那时还在北京,是今年5月份的事了。21k对我来说似乎有些困难,因为练长跑不到1年的时间,之前烟抽的很凶,心肺功能可以说很差。自己都想不到现在能参加马拉松。回想起这一年的锻炼经历,种种酸甜苦辣,别有一番滋味。
半程比赛起跑时间在上午8:30,我6点多起来,洗漱完毕,收拾好东西,出门步行从huntingwood到finch去赶39路,今天天气不大好,很冷,温度我在电子显示牌中看到是6度,而且有比较大的西北风,虽然对前半程比赛来说有好处,但是后面的若干公里要顶风,可能会很累。7点10分我坐上39路往西直到Yonge街,然后下来步行往南走到Mel Lastman Square起跑点,这时候路上能看到很多背包去参加比赛的人,都是同道中人啊。
到了广场已经是人山人海了,稳定一下情绪,先去check in bagage,被告知在马路对面两辆大运输车处,去了那里,找到一处背风地,把衣服换好,check in 之后,这时还是比较冷的,因为来的路上注意到大家都汇集到city center建筑物里,于是一路小跑过去,里面温暖多了,很多人做着准备活动,我看我今天穿的算少的,不过难受也就是开始一会,跑开了就没事了,事实说明也不完全对,因为后面跑完之后在拿到行李之前很长一段时间非常冷,这是后话了。
今天感觉状态还可以,但不是最好,早晨没有吃饭,怕中途肚子会有问题。也没有补充热量,只喝了几口果汁,还没敢多喝。不过今天的准备活动做得比平时锻炼都充分,压腿,活动踝关节,膝关节,扭动腰部,颈部,肩。做完了感觉很舒服,可以上阵了。于是出city center大厅,插到队伍中间,没一会,大家开始欢呼,知道比赛开始了。
在人群中跑有一个好处,开始跑不开,比较慢,这符合我的习惯和策略,开始不能跑快,否则到后面呼吸会跟不上。这样一路小跑过了401,之后有一段比较长的上坡,是我比较怕的,本能的放慢速度,顺利通过,虽然有些累,但是不置于影响呼吸,到平路上之后,很快又恢复了体力,这时路上有奏乐的,呵呵,听到了迈克尔杰克逊的Beat It,是我喜欢听的曲子,感觉很振奋。这时候的速度也稍微快了些,渐渐的迈开了步子。不一会,已经到了Lawrence,感觉真快啊,这时呼吸还没有什么异常,身体各器官也都正常,但是不敢保证到后面也能保持这样,尽量保持吧。之后一段时间都没有特别的感觉,直到从Rosewell拐弯的时候,才想到已经过半程了,至此身体还没有异样感觉,保持下去。接下来的风景非常漂亮,整个路上非常幽静,大家都在默默的奔跑着,偶而听到有人呼吸比较急促。在14K多点的地方,拐到了Bayview上,这时候,身体开始出现一些反应,呼吸有些急促了,腿部还正常,除了两只胳膊比较累之外,颈部也开始发紧,疼痛,我就时不时的低下头扭一扭,这些都还可以忍受,就怕到后面我的呼吸会跟不上,胸部像被压着,总是吸不进足够的空气,这在我平时多次锻炼中早就领教过了。今天还行,已经跑了15公里,中间没有停,才刚刚开始有反应。原速前进,已经能看到cn tower了,向西拐到lakeshore express上面,就是高架桥下面跑,可惜看不到安大略湖的景色,少了预期的一道风景,遗憾。由于累,再加上开始顶风,从这里到终点的5k的路程,是整个路程中最痛苦的一段,已经享受不到奔跑的乐趣了,心里想的就是何时到达终点。由于气温低,再加上吹风,身上的汗已经干了,还不停的留鼻涕。最后的3k尤其的漫长。这时候除了大口的呼吸之外,脚下的神经也开始疼,腿上已经力量不足了,不得不放慢了速度,因为到最后怎么也得有个冲刺,之前先保存一点体力。慢慢的,进入了queen's park,栏杆周围挤满了喝彩的人群,欢呼声一片,想不加快脚步都不行啊,我也不知道哪来的劲儿,最后的冲刺竟然是我全程跑的最快的地方。我和另外一个人同时踏过了终点,2小时零6分,可惜没能挤进2小时内,不过已经不错了,完完整整的跑了下来,整整奔跑了两个小时,这是我以前没有过的,自己给自己祝贺一下!
这次比赛,我的发挥比想象中要好,这个成绩,也是意料之中。中间没有喝一口水,没有一点能量补充,也没有采取包括呼吸在内的各种策略,完全就是瞎跑,呵呵,以后慢慢要开始专业一点,明年也许会跑全马,挑战会很大,乐趣也很多。各位一起努力吧,祝大家开心,健康!
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