引用:
作者: 咖啡事点
拳击的训练里，爆发力很重要，但是拳击的爆发力不是靠跑步和跳绳来训练的，跑步是训练体能，也就是耐力，在...
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这个我是知道的, 其实去任何一家练健美健身的俱乐部就知道了....
练肌肉块,健美, 练爆发力, 要求的是低氧训练法, 俗称憋气训练或者无氧训练, 好象大重量深蹲,卧推
练耐力, 健身形体方面就要求是高氧, 就是我们说的有氧训练,好象跳绳,长跑
还有2者结合的,比如田径的中距离跑, 400米, 或者800米
对了,咖啡大哥,你的电话换了没, 换了就悄悄话告诉我, 有空浪费你电话费