引用:
作者: smilejohn
明白了，看来在放松状态下，踢100-200下是有可能的。好，我不压腿，试着找放松下踢腿的感觉，争取多踢一些。还有，手是前平举，还是侧平举？脚面是绷直，还是和小腿成90度？踢过程中，小腿和大腿之间，是否要保持直线，还是可以弯曲？最后，是不是踢的越高越好？
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松与不松都可以踢很多，松开了踢节省能量，紧张着踢，强身健体。
手臂在体侧平举。
身体尽量放松，腿踢得越高越好。脚面放松自然就好。个体差异，不要强求大腿小腿的位置，只要大体上是单腿向上踢就可以了。
但有一点不能含糊：着地支撑腿的脚跟不能离地。