95. H家a身 材料： 蹼u(半b), t(20粒), 苓(二), 茨(二), K(4片), 水(12碗)
做法： t去核, 蹼u切K. ⒉牧舷Q放入煲, 水LD慢火煲2小r, 加}即可
96. 白果腐竹 功效： 肺益, ac胃, a充w力身
材料： 白果(三), 腐竹(2K), 百合(二), S豆(三), K(2片), 水(12碗)
做法： 白果去ぴ俪鏊ヒ, S豆白Z炒香. ⒉牧戏湃腱, 水LD慢火煲2小r, 加}即可
97. 五色豆 功效： 多身保健
材料： t豆G豆(各一), S豆黑豆(各二), 眉豆(一), 蜜(6粒),
果皮(1), 水(10碗)
做法： S豆, 黑豆白Z炒香, 果皮浸. ⒉牧舷Q放入煲, 水LD慢火煲2小r, 加}即可
98. a健 功效： 滋B, 助消化, 明目, 平血, 筋骨
材料： 淮山(4片), 杞子(1茶匙), 白(15粒), 栗子(5粒), 冬菇(4b),
水(6碗)
做法： ⒉牧舷Q放入煲扔6碗水煎至2碗水, 加}即可
99. 木瓜蕃薯南北杏 材料： 木瓜(一斤), 蕃薯(半斤), 南北杏(二), o花果(8粒), S豆(三),
K(4片), 水(12碗)
做法： 木瓜去皮去核切K, 蕃薯去皮切K, o花果一_二, ⒉牧舷Q後放M煲, 水LD慢火煲2小r, 加}即可
100. 南瓜IB 材料： 南瓜(一斤), 蕃茄(2), 波菜(四), 罐^t腰豆(3), K(4片),
水(m量)
做法： 南瓜, 蕃茄去皮切K, 波菜洗Q切段, 南瓜煮H, ⒛瞎, 菠菜, 蓄茄, K放入拌C燃铀蛩榇. ㈣Z嵊寐鸺尤朦I粉, 牛油, 水煮成糊, 再加入打碎了的材料拌蛑L, 加入t腰豆, }即成
101. Q豆雪菜 材料： 去衣Q豆(五), 雪菜(二), t}N(1b), 冬菇(5b), K(4片),
水(8碗)
做法： 雪菜洗Q切段, t}N去皮切方K, 冬菇浸切粗粒, ⒉牧舷Q後放M煲, 水L後D慢火煲1小r, 加}即可
102. 青豆 材料： 青豆(半碗), 蕃茄(2), t}N(1b), 冬菇(8b), K(4片), 水(10碗)
做法： t}N去皮切粒, 蕃茄切K, 冬菇浸切粒, ⒉牧祥_Z爆香後放M煲, 水L後D慢火煲1小r, 加}即可
103. 南瓜海 功效： 南瓜味甘, 性寒, 含S生素B, C, IBS富, 能充|去, 除x定喘
加海可p肥, 去脂肪固醇, 降血
m合肥胖高血赫唛L期用, 功效更俜
材料： 南瓜(一斤), 海(四), 跞(2K), K(3片), 水(10碗)
做法： 南瓜去皮去核切K. 海洗Q浸切段出水, 水L後材料用慢火煲2小r, 加}即可