孕期补助和父母假
加拿大人力资源发展部（Human Resources Development)有最新的，关于孕妇，新做父母，疾病离职的就业保险和救济信息。
可查询电话簿加拿大政府人力资源发展部门（HRDC）相关蓝页。一些私人计划和公司政策也提供某些救济，询问你的顾主。（更多的信息，请查看47页的“合法的和日常事物”）。
关于你的具体工作
你的工作是否使你产生疲劳，紧张感？ 体力劳动是否强度大（包括举重物，推，拽，拉伸，爬高，平衡，长时间没有休息地坐着或是站着？ 工作时间长否？ 是否暴露在传染物质、危险化学物质或烟雾下？ 工作环境温度（见21页）过高？如果是，在怀孕或喂乳期的你应将此危险告诉你的医生或助产士。与你的上司（supervisor）商谈临时调换工作。
如果你长时间站立，你可以调换双脚承担体重，或者把一只脚搭在脚凳上。