引用:
作者: 小慧
在初级阶段在外人开来是松柔无力的表现，可当事人累得不行，为什么？胳膊的重量全挂在肩关节上，关节能有多大力量，全靠腰脊来带，可腰脊的劲还很弱，所以十分吃力。步子也迈不大，因为腿要靠尾闾来托，腰脊没开、尾闾无力、步子较小。这个阶段就象在陆地游泳，或者说感觉到空气阻力。
你明白我的意思了吧，要是感兴趣可以试一试抬胳膊。要是抬到与身体夹角2、30度就抬不起来了就差不多会体会到什么是松沉了。
哦，一个主要的前提：一定要心静。在睡前，把灯关了，心神稳静了再试。
如果心不宁就不用试了，因为什么也感觉不到。
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要么是你用词不当，要么是你练功方法错误。按照人体解剖学理论，做任何动作都应该避免 crush to the lower back, 你这里竟然全靠腰椎来带。看来太极的理论基础太薄弱了～～