引用:
作者: sunday
总体上一招一式还是中规中矩，蛮不错的。尤其是你的youtube上的陈式太极拳可以看出，当时在拳架上申老师是认认真真地教你们了。
不过你的拳架中体现出内在的东西始终不得要领，属于自己揣摩的东西太多。比如说，你的套路在换招的时候， 向下沉一下， 也许你认为是松了一些， 这实际上是不正确的。你的“松一下”没有反弹，如果在对抗中，这种松会被对方制住， 如果反弹，也会有很明显的要发力前兆而让对手提前准备。
一味地追求低架子， 低架子对增加腿部力量是有帮助，但是在松沉方面却没有帮助。
还有，你的陈式太极拳没有缠丝劲。从你的文字中看出你最近体会出了胯，但是在你的套路中没有体现出来。
可以多加入推手以找出自己到底什么地方断劲，八面支撑那里没有做到。
最最关键的是，没做到气沉丹田。
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嗯，有可能。由于最近把注意力放在胯上，而忽略了其他方面的东西。不过，等我把胯搞定了后，再回头收拾其他的也不迟。我很注意看申老师的腰胯，缠丝劲的秘密全在那里，是从里面缠出来的，而不是手臂自己在缠绕。同理，发力也是胯在发力，不是手臂的蛮力。我是刚开始注意胯练胯，劲力还没有练到稍节，这也可能就是丁兄说我没有发力的缘故。还有，你说我换式时的一沉，我有感觉到，但不是故意沉的，是身体自己在那个时候会这样子的，控制不住，我也不知道是啥原因，等申老师回来后会问一下。