如何避免高尔夫运动受伤？
周末，美国的一好友打电话询问：打高尔夫时，哪里受伤是对的？我听后一愣，回答说：哪里受伤都不对啊，除了手部握杆的地方因大量练习可能起一些水泡，但也不是满手起泡。满手起泡是因为握杆方式不对。
我又问她为何这样问？她说，她8岁的儿子去年参加高尔夫培训，左边腰部受伤严重。她儿子平时喜爱运动，打羽毛球、打网球、打棒球等运动时，从来没有受过伤，为何高尔夫看起来不费什么力的运动，怎么会让儿子受伤了呢？
我回答说：任何运动的首要目的是强身健体，受伤都是运动不当造成的。高尔夫也不例外。虽然儿童和成人相比，大多身体柔软灵活，但若方法不得当也会受伤。她儿子的受伤情况，明显是因为挥杆动作不正确造成的，主要原因就是用手臂打球。
用手臂击球，并不是所有的人都会受伤，但受伤的概率比较高。不同的人因用力和动作状况不同，可能会出现的伤痛的部位有手、手腕、手肘、胳膊、肩和腰等部位。
看似高雅的高尔夫球场上，其实暗伏杀机。高尔夫球场上的运动伤害虽然不足以使你毙命，但至少会让你龇牙咧嘴地疼痛一段日子，一向倡导科学运动的我们怎能容忍这样的悲剧发生？
避免高尔夫运动受伤5招
1.学习正确的握杆和击球方法。这个最关键。方法正确可以避免大部分受伤情况的发生。
2. 充足热身。打高尔夫前进行10-15分钟的热身运动，运动结束之后再进行5-10分钟的放松练习，一可以避免因身体活动不充分受伤，二是可以通过打球后的放松让身体的疲劳得到缓解；
3.避免过度疲劳。有不少人热爱高尔夫，连续训练或上场打球时间过多，也会让身体受伤。要避免受伤，一定要懂得劳逸结合，不管训练或上场打球，不要一次性地长时间打球。每人情况不同，以各人感觉为主。
4.若身体已有一些问题，可选择使用辅助设备，除了要带手套打球外，可根据自己的情况选择：护腕、护肘、护腰等。
5.注意自己的身体反应。若觉得身体某些部位疼痛或受伤，要立即停止运动，进行休息。严重时要看医生，不要勉强自己。