引用:
作者: 蓝魔
不缺，但是 zinc 是必需的，增强抵抗力。D3 需要 K2 和 magnesium 一起工作效果最好。
之前吃 Garden of Life Multi vitamin 效果不错，抵抗力增强了，完全没病过。
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我觉得如果你不缺zinc，就没有必要去吃supplement，因为食物当中是很多的。这是金属，控制不好就会过量。我记得以前那个实验室有专门卖试纸的，好像用你的唾液测量一下就知道是不是缺锌。但是你不缺，我建议你不要吃。而且，锌只有一种形式是对人体有益的，gluconate~~
那个镁也是，吃多了上厕所～～
