[fenyullow]

一位中医针灸的朋友推荐，经过我自己实践非常简单有效的一个办法：睡硬板床。我没有硬板床，直接放块木板在床单下。此方法尤其适用于习惯侧卧睡的人，想想道理也简单，一晚上腰扭在那里，白天多好的治疗效果，经过晚上这么一扭也会回去的。