拳过千遍拳意自现。前提是要练对了。谢谢sunday和成功之路的夸奖，我不过只不过粗识太极拳。说理解深那是因为犯过的错误比较多。还请各位高手说说自己的经验。
练了这么多年拳，走过的弯路也不少。这几天回忆了一下，总结如下（适用于传统杨氏大架）
1、看看拳的基本步子猫行步是否正确。单条腿蹲起（另一条腿不要着地），能做10个左右,ok；不能，先练好猫行步，这可是基本。检查腰胯松了没有，裆圆了没有，迈步是不是如临深渊，提步是不是如拖泥带水。猫行步走对了，时间久了，能感觉到脚的每一部分与地面的接触，落步很扎实，犹陷入泥地一般。在进一步找腰胯，一点点就有根了。
2、看自己是否真的松静沉稳了。先查心、再查身、四肢还有五官。如果练完拳感觉周身舒适，口生甜液，ok;反之，呼呼带喘，口干舌燥，非喝水不能解之，赶快暂停，越练越偏。练拳时一定神采飞扬、精神外泻。
3、看意气是否到达指尖末梢。练拳时手掌应该自然舒松,松不是懈，有意气贯穿，捧劲自生，不论多冷的天也不会觉得冷（冬天大连的海边冰天雪地、冷风呼啸）。如果有一指翘起（多为食指）必然一指冰冷。练拳时一定意念散乱，或顾上顾不了下，拳味不足。
以上的错误我都犯过。还好，自己检查出来，自己改过来了（佩服自己，没有师父在跟前也能知道自己犯错误了）很多拳病不是外形的错误而是内部思想意识的错误，不易纠，不知道我现在还有多少错呢。练拳的前几年经常找师父看看拳架是不是走偏了，直到离家。真地离开师父了也就真正开始悟而不是师父给灌了。以前师父给我讲我却那只耳朵冒，不是别的，听不懂、记不住阿。最近好像突然悟了。看到有的太极同好正在走弯路，很想把我知道得跟大家分享，可以节约很多时间。太极拳不神秘，借我太师爷的话：1、放松放软的打，2、想我打拳的样子。我现在是1、放松放软了打，2、想我太师爷拳照的样子。看我太师爷的拳照，那可真是不怒自威，浑身上下皆是眼，心中无有不包容，凛然不可侵犯，就是看照片我都有要挨打的感觉。
不说那么多了，我觉得就要挨打了。请各位看官手下留情。
