[小慧]

心静挺简单的，只要你舍得去试试一定会很惊讶于他的简单。

每天晚上练一练，没有时间限制，不想练就停下来，想练就继续。不要担心晚上练习时间长了会缩短睡眠时间，这样的练习很放松大脑跟睡觉效果大概差不多。