下面的图示（抱歉六子没法儿画图）显示了很多种让你在生产时能舒服些的姿势，还有在生产是如何推动进程。你可以练习练习把他们记住，因为不到真正生产，你不会知道哪种最适用。
走路（第一阶段）
*重力和骨盆关节的活动促进宝宝的头向下
*减轻背痛，让宫缩不那么疼，而且使宫缩更高效
站立（第一阶段）
*促进宝宝向下移动，让宫缩不那么疼，而且使宫缩更高效，但是如果站立太就会累
*站的时候可以靠靠，这样可以更不累，还能减轻背痛
*有的人在摇摇摆摆的时候会很舒服
直着坐（一、二阶段）
*利用重力让宝宝向下移动，但是如果太久，可能加重背痛和痔疮
*如果你有电子胎儿监视器，这种方法可能比较不会累
半坐（一、二阶段）
*可以让出生过程减慢，也是放松的好办法
*坐在马桶上可以放松会阴收到的压力
*向前趴，靠在同伴的身上可以让背部受力减少