3 weeks 了， 0记录，只在梦里抽了２次，还挺真实的. 现在，时间又变得跟以前一样快了。阶段小成功。
以下是我的一些感受给要戒烟的朋友，供参考：
1. 在这戒比国内容易，国内不少朋友也戒了。
2. 逐步递减是没戏的，要戒就要痛快，自己对自己说：老子说戒就戒，一根都不抽了。
方法呢：
1. 广而告之，起监督的作用。
2. 心平气和，生气的，高兴的事都要避免，当然要是中了几亿大奖除外。
3. 找一个工作不是特忙的时间开始。
4. 头个星期可以买很多零食，我大概吃了１０来包瓜子。COSCO买的杏脯很好吃。
5. 找一些电视剧，不能太无聊，也不能太好看的，足够长的。
6. 据说得病时顺便戒，会容易很多。
谢谢大家对我的支持。以后我就一个月来记录一下。