[Cenpeace]

作者: witty

对初学者来说，只要注意始终不要凸臀、肛门处有泄便之后一个自然收缩的意识，就行。

一段时期后，每式蓄发变换时，都要有用两块臀部刮约肌托起尾闾的意识。更进一步提高锻炼要求时，猫步迈前腿时，后胯要有托起前胯裹翻意识，推手中发劲瞬间，前胯要有“鲤鱼打挺”之形。

个人体会，其实“敛臀收肛”这个要求...

多谢 witty！我会照章仔细体会一下。