引用:
作者: 树上想飞的鱼
呵呵,要是能买到品质好的牛扒猪扒,还真就打算生吃了呢。我是不吃为我买来的活物,和信仰有点关系。。
运动量很大么,美猫说正好的呀。。
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BIG NONO。
猪肉,不充分煮熟有很多弊端,比如常见的猪绦虫病。
牛肉,吃rare牛排得疯牛病的机率会比较大,还是小心点好,牛排做到medium rare口味也基本可以保证了,切开不要有血水。
偶搅得小鱼如果你饮食方面倾向于吃素的话,应该多吃点豆制品,我认识的素食主义者(vegan除外)都吃大量的豆制品维持身体基本需求,还有鸡蛋,蘑菇,番茄,原味的坚果最好是almond等。
鱼可以多吃点三文鱼,除了sashimi,也可以pan-grill,煎之前用红糖+盐+黑胡椒腌15分钟就好。