[老杨]

作者: lwy

还是要谢的。因为不知道才问，知道的都是想当然没具体的依据的。
我的感觉是，刚开始不好，整天昏昏沉沉，睡不好觉。现在常年干，我已经习惯了，但身体还是把晚上当晚上，白天当白天的，周末两天仍然夜间正常睡觉。现在的夜班也能中间睡一觉，只是不是睡床而是长椅子上，一躺就着，原先打算以后退休睡不着就把单位这把破...

是有理论根据地，夜晚的某一段特定时间如果你不睡觉，身体是不会分泌退黑激素的，退黑激素是干什么用的，就不用我再讲了吧？