[beauty_cat]

作者: 谈论风华

是啊，不过一些说法就是吃这个好，吃那个好，有些偏。
比如，就我知道的，对蛋白质的吸收需要碳水化合物，维生素等。所以只提高蛋白摄取不够。同理，补充鱼油，一定要跟着补充相关事物，才能发挥鱼油的作用。米饭+炒菜+鱼油=白吃。

这个我给我很多supplement，但是我一向是建议大家多吃whole food的，supplement只能是supplement，从来没有说过光吃什么就行了～～