引用:
作者: sunday
其实真正能技击的太极拳在攻击时和外家拳都是一样的。要想发出大的力量， 都是需要整劲。 内家拳与外家拳在徐连的方法上有不同，但是在使用上差别不大。
内家拳总是说外家拳靠的是肌肉，年龄大了就不行了。
看看这段就明白外家拳的功力不是随着年龄增大就消失了。
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人上了年纪，力量、反应、体力、骨头的结实度都比不上年轻人，这是自然规律，科学研究28岁左右到达上限，之后就开始下降。所以柳海龙、王洪祥等都在28岁左右后退役，因为再打下去，过了最佳竞技年龄，无法和年轻人比了。
几乎中国北方所有拳种都依靠整个身体力量而不是局部力量打人（不妨称为整力），这个秘密我们祖先早就发现了，非内家拳如此。
但对内家拳来说这只是最初级的层次，内家拳更精细的多，它几乎能把身体的每一个细小部位都修练的协调一致，一根指头都能发出周身力量，这就不是外家拳和拳击所能达到的。内家拳是更高级的整劲而不是初级的整力。但这还只是第一步，形意拳叫明劲，之后还有更高层次的暗劲和化劲，太极和八卦拳也有类似的高级东西，不过都超出了常人的理解范围，也不是现代科学能解释的。
此外在技击理念上真正的内家拳和外家拳是截然不同的。