[smilejohn]

整劲肯定是协调，但协调不一定得到整劲。很简单，很多的运动，比如体操，滑冰，舞蹈，足球等，这些运动员动起来都很协调，但没有整劲。整劲一定要懂劲之后，才会越练越精，越练越整。懂劲是太极拳入门的门槛，在懂劲之前，即使打的是太极拳套路，也还是外家拳。

懂劲是以筋骨架为基础，以劲力传递（其中包括攻击和转化）为目标的一个系统。没有经过量的训练和质的提高，是很难达到的。外家拳岂能通过深蹲等其他肌肉训练而得到？