[sunday]

作者: smilejohn

这个因人而异。对我来说都难，松肩松胯最难。

松肩必须先松胯， 松胯就要求腿上有力量能受得住力。一旦懂得松胯，膝盖就开始疼了。如果掌握的对，的确能够避开膝盖的痛点， 但是很难， 要求太精确。

并且在打拳过程中， 一热开了， 膝盖就不痛了， 就又开始承载复合。等到练完了， 又开始痛了。