是扭伤么？先去看看医生，试试Physio.
我之前很严重的扭过，疼不欲生， 坐车经过bump,或者开车的时候踩刹车都很疼！偶然不注意， 还是会触发。
没什么别的办法，就是让腰部休息， 多热敷。睡硬床垫或者地上，这个还是很管用的。
再有治标不治本的办法就是贴膏药，痛苦会减轻，其实并没有解决什么根本问题。副作用就是味很大，2个月过去了，床垫上偶尔还能闻到膏药味...
如果走路的时候，疼得厉害，就用手按压住疼得那一块肌肉， 就感觉不到疼了。我疼得部位靠近尾椎，只要按住后腰靠近臀部的两块骨头，走路或者转身的时候就不会痛了。要不你也试试？
