[Jessica94]

一般gym里面的课程都比较大众化，以stretch为主。不是分阶段的，随时可以加入。我第一次去的时候只有两三个动作做不到位，远没有印象中的高难度。但是音乐比较飘逸，老师辅导大家呼吸的时候，我差点睡着了。

如果你想学习真正的瑜伽，还是去参加专门的课程比较好。