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旧 Feb 16th, 2006, 10:52     #5
crystal_clear
**水*晶*心**
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锻炼你的情绪

  提起锻炼,许多人可能都会立即想到体育锻炼。但是,随着社会的进步和人们生活水平的提高,健康的标准已不仅仅是指身体健康,还应包括心理情绪等方面的健康。对于某些患有心理障碍或心理抑郁症的人来说,情绪锻炼往往比体育锻炼还重要。
  锻炼自己的情绪,首先要有宽广的胸怀,树立豁达向上的人生观。在不顺心的时候,多与朋友或家人交流,使不良情绪及时得以化解;在困难和挫折面前要保持冷静,以免因一时的急躁而酿成大祸。
  其次要严于律己宽以待人,遇事多替他人着想;对生活中的矛盾不消极回避,与他人有了不同看法或发生矛盾纠纷时,应主动交换意见,尽量避免矛盾激化。
  其三要多读书看报,培养高雅的业余爱好,以便拓宽自己的知识面,提高自己的文化修养,完善自己的人格,美化自己的情操。
  其四要有针对性地进行一些心理情绪训练,比如可根据自己的兴趣、爱好及特点,采取静坐、运动、听音乐、走进大自然等方式,做身心放松训练,以优化自己的心理素质,如果条件具备的话,最好是在心理专家的指导下做一些必要的心理调适。
  总之,为了避免心理疾病的产生,在重视锻炼身体的同时也应重视锻炼自己的情绪。

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