•尽量避免咖啡因、烟、闷热的房间、荧光以及会引起眼疲劳的活动。
• 晚间和日间保证充足的睡眠
• 请人按摩你的颈部、肩部、脸部和头皮。
• 大量呼吸新鲜空气。
• 在额部和颈部背面敷一块凉的或温的毛巾（看哪种适合你）。
• 除非经你的医生或助产士同意，避免服用任何止痛药。
6周：阴道分泌物增多 (稀少，呈乳状): 这是由于荷尔蒙变化和技能性充血增强。
• 使用小护垫，棉制的三角裤和宽松的便裤。
• 经常淋浴或盆浴。
• 保持怀经清洁干燥。
• 一旦出现瘙痒、起泡、有异味或有色排放物，请联系你的医生或助产士。这有可能是轻微感染的症状。
自私，渴睡：很可能是荷尔蒙的缘故（部分出于对母婴的自然保护）你可能不如先前活跃。
• 要认识到这是正常的。
• 放松。
• 花时间和尚在子宫中成长的胎儿交流。
乳房变大，乳晕颜色加深：乳房组织持续变化，为哺乳期做好准备。
• 佩戴舒适的有支撑力的胸罩。
• 如果你的乳房很大，睡觉是可以戴一副薄的胸罩。
6 C 9周：头晕: 循环系统负担加重，在站立坐下时调整较慢。
•起身或改变睡姿的时候要慢。
•保持好的身体姿势并定期锻炼。
•避免不吃正餐。
气喘: 身体化学出现变化，呼吸需求增大。
•要认识到这是正常的。
•如果你家族有心脏方面的病史，请联系你的医生。
12 周或12周之后：在乳头晕上出现小肿块 （叫作蒙哥马利节）：这些肿块含有脂肪物，可以润滑乳头。
•要认识到这是正常的。
脸上出现褐色的称作黄褐斑的点点（妊辰面斑）或是从肚到阴部的道道（线状的黑质加深）
• 这些迹象会出现在一些妇女身上，面斑在生完小孩后会消失（线性黑质可能会留下来）
13 周或13周之后：少许的恶心，一点点膀胱压迫和疲劳：子宫在腹部顶起，缓解了骨盆器官的压力。你的身体对怀孕状态更为适应。
• 在这个阶段小产或自动流产的机率已经非常小了。
• 享受怀孕的日子。
16周或16周之后：乳液的分泌 (从此时到生育的任何时间都有可能开始）: 这种水质蛋白（初乳）在乳汁之前出现
•认识到这是正常的。
16C22周：胎动感：母亲可以感觉到胎儿的活动。时间可能比这里所说的早些或晚些。
• 要知道每次怀孕期间的感受都有可能是不一样的（起泡、心跳、撞击）。
• 记录时间，并告诉医生下一次见面的时间。这对记录预产期是非常有用的