我写此贴的目的，是想让朋友们知道，你若想健康，一定要学会首先信赖你自己的身体，学会了解自己身体各种反应意味着什么变化；要想照顾好你的身体，首先要学会照顾你的心。
我不是什么特殊的人，和你差不多，生活有许多欢笑，也有过许多痛苦；做过许多错事，也曾数次犯傻（感觉活着生不如死，曾有几次想自杀），但一直在自省、持续学习，从而学会与痛苦相伴，学会享受孤独。最有用的快乐之道，就是学会了时时刻刻的觉察技巧，能够站在身外，以心去观察所有情绪（喜怒哀乐、悲欢离合）产生、消失的过程，尽量不被它们所控制，让宁静喜悦常常相伴，让心灵自由。
我能做到的，你也一定能。