有老学员提问：我参加过一期司徒先生的培训班。后来没时间了。我的问题是如你所说，关键要平时多练，想请教自我训练的密度多大为好，比如一周几次，每次多长时间？练得时候侧重哪号杆？
/quote]
答复：
初学者比较适宜用短铁杆(如7号杆）进行训练，动作比较稳定后，再尝试长铁杆，最后用木杆。推杆和沙杆可同期训练，不过以前者为主。
至于平时要练多久？那要看你打高尔夫的目的。
1.若是想成为专业选手（若很年轻，自己也有极大兴趣），得天天练习好几个小时，不仅是练高尔夫方面的理论和实践技能，还有其他的项目训练：如身体的柔韧性、灵活性、肌肉力量和耐力、专注力等方面的训练，多是对高尔夫有帮助的运动，且要有专业教练在身边指导，不过一般成年人打高尔夫都不大会是这个目标。
2.参加客户同事朋友之间的友谊比赛
最好天天练一到两小时，直到打高尔夫的技能非常稳定。但一定需要专业教练每周一到两次的指导；
3.作为锻练运动项目，可能会参加友谊塞
若学过基础班，可参加提高班的系统训练。每周参加集体训练一次，另外自己每周可在球场练习一到二次。其余时间继续在家练习空杆动作20-30分钟左右。
4、没方向没目的
这个就随意了。
若打高尔夫的技术不稳定，一定要定期得到高水平人士的指导，因为动作会变形，而自己不会觉察到，练得越多，有时反而越差，有时还会伤到身体（即身体的某一或多个部位疼痛或受伤）。
我们有一些早期的学员，当年刚学时水平提高很快，参加了高级班的训练，是学员中的翘楚,自己也非常爱好高尔夫，经常打（几乎天天打），而且还会看录象研究高尔夫，但是一年后出现问题，动作变形，又回来请司徒教练帮着纠正动作。