我是看了中里巴人先生的书才开始关注养生的。说到养生不得不提到红豆薏米汤，每天早上用豆浆机打，这真是治疗湿疹的好食疗方。喝了简直可以说是当天见效啊，就一天就把它当水喝，很明显的发现喝了以后小便变多，而且特别顺畅。这个薏米红豆汤打的时候不要加米，要想除湿利水，加米的话适得其反。
小儿湿疹可以经常喝白莲子和百合煮的水，多喝藕炖的汤也很有好处，也可以试着喝点红豆薏米水加冰糖能好喝一点。先给你家孩子试试吧，这种食疗方法非常平和，对小孩子没有副作用，不影响孩子的健康成长。先在孩子食欲不好，长时间可能会导致脾虚无力，建议同时吃些调理脾胃的中成药。
接下来我谈一下运动：培养一个运动的习惯，有规律地进行练习，就是改善体质，获得健康的最佳途径。不论你是跑步还是练瑜伽还是打篮球还是游泳。我那个时候晚上一有时间就会带上我的红豆薏米汤去莲花山慢跑，跑到自己出汗为止，再喝我的红豆薏米汤，感觉特别的舒服，体内的湿气也会排除不少。一个星期保证2-3次运动，是一个很好的习惯，不仅对湿疹有辅助治疗，也可以增加抵抗力。我一直都在思考，为什么我会得湿疹，主要原因就是我的免疫力低。坚持运动可以提高我的抵抗力，这点毋庸置疑！
现在谈一下被我遗漏的并且非常重要的问题：你首先要确定自己的体质是什么。一直以来，我都认为我是寒性体质，所以偏凉性的食物我是基本不粘的，现在回想起来我得湿疹之前的饮食就能看出。我很爱吃芒果、榴莲、荔枝这是非常热的水果，夏天也不忌口，像苦瓜、丝瓜、莲藕这样凉性的菜我是基本不吃的。这些热性食物容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。后来我才知道自己是湿热体质，体内有燥火，要以排湿祛火为主。所以在这里要提醒各位一定要注意自己的饮食调养，一般湿疹都是湿热体质应该以祛湿排毒下火为主，但任何事都没有绝对的，所以要分清自己的体质对症下药。
湿疹并不是特别大的病，虽然顽固，但是培养乐观情绪，改变作息习惯是可以慢慢好起来的。对于儿童湿疹我建议喝白莲子和百合煮的水，炖点排骨冬瓜汤或者排骨藕汤，又清淡又平和，让孩子多吃些蔬菜和水果，水果我觉得苹果就很好，什么体质的孩子都可以吃。孩子小，就没什么情绪上的问题，带着孩子多多锻炼身体。也不会让孩子那么可怜，吃什么都得忌口了。常给孩子敲敲大肠经，按按血海穴。这个是我经常按摩的穴位，接下来我会具体谈下穴位。