关于塌腰和撅屁股，陈氏太极拳的拳经里面有很准确的描述：腰要塌，臀要泛（同翻起）。
陈正雷在臀部的姿势时讲到：
陈鑫在《太极拳图说》中多次提出臀部要泛起， 要翻起..........在塌腰，合腹，开胯，圆档的的配合下，臀部向后微泛，有利中气灌于脊中，有利腰劲，裆劲，腿劲的运用。有的太极拳学派提出”敛臀“......但是，如果只注意臀部向里收敛，，则........这会影响身体转动灵活性。
文章太长，只拣关键的打了几个字。
看这段实际应用中的录像。
http://www.youtube.com/watch?v=Zg-5D8Hkcv0
如果看不清的话，在最后的慢镜头里可以看出，那个胜方每次想稳住身形的时候总是有翻臀塌腰的姿势。每次进攻的时候腰一弓起，脚下便没有了根， 而被对方掀动。