omega 3对人体实在是太重要太重要了，对于幼儿来说对他们的大脑，神经系统，骨骼等等发育是举足轻重的，还能极大提高人体免疫力。但我们需要补充的其实就是omega 3，而不是omega 6之类的。
人体需要omega 3跟6有一定的比例，最好是2：1，但现在的饮食让人体的比例达到1：20甚至更高，比如你们用的菜油，比如吃的零食等等。所以小孩和大人都要添加omega 3的补充剂来平衡人体。光吃鱼是不够的，因为鱼已经经过烹饪了，营养流失很多，最好的是冷榨的鱼油。给儿童吃首推cod liver oil.
引用:
作者: 温柔乡
我猜lz是问专门的omg 滴剂或者药丸~
我也看到有卖，犹豫要不要买~
考试的时候吃过脑白金一类的~感觉段时间还是有用的~
吃多了肯定都不好啦，
如果是omg添加的奶粉，不好的地方就是会便秘~ 
|
脑白金跟omega 3没有任何关系～～
引用:
作者: 温柔乡
油脂类的食物都有这东西，如Canola油很高的含量。
|
大部分油类都有着极高的omega 6，所以对身体都不好，canola比普通植物油稍微好一些～～