[downtownmouse]

我觉得音乐治疗主要是在治疗师的引导下做一些冥想。

其实没有治疗师的辅助，自己也可以做。选择一些自己喜欢的轻音乐。闭上眼睛做一些
呼吸的调节。

很简单。

但如果自己觉得自己精神的压力比较大，handle 不了，还是去看心理医生比较好。

其实每个人都有某种程度上的某种心理问题，看心理医生是一种比较积极的解决问题的办法。