人体的关节，比如颈椎、肩椎、腰椎、胯、膝盖等就好似一个个水龙头，如果关节僵硬、紧张，就好似水龙头关紧，血流不畅，血不畅则气不顺。如果关节舒展放松，水龙头开到最大，则气血畅旺。“不通则痛，痛则不通”大概可以解释关节的疾病。
太极拳在气血畅旺的环境下演练才能收到最好的效果，所以练拳之前要做好放松。而且松要贯彻整套太极拳。检验起势有没有松开：两臂如绳子拴在肩上一样，且沉重无比。
放松，一是身体的放松，比较容易忽略的是腹部的放松、脸部的放松。
二是精神的放松，精神不放松，检查不好身体的松，也会影响身体的松。
放松，看似简单，实际很难，不同的阶段对放松的体会也不同。
松是太极的根本，松开了后太极的体会不追求也会慢慢上身。