引用:
作者: Be_Happy
只要每天做5件简单的小事，就能帮助我们拥有一个积极的心态。
小事提升心情
英国《泰晤士报》22日报道，英政府智库“展望”发布一份题为《精神资本和精神健康》的报告说，与人们通过多吃蔬菜水果维护身体健康一样，保持心理健康同样有章可循。
报告建议，人们每天只要做5件小事，就能...
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它们就是这样重要，每条都必不可少。
1。与他人联络感情。一分钟的时间感觉都好的很。
我的洋人朋友卡尼的女儿要做一个60秒的录影带，是纪录父亲生日的那一天内容，事先什么也不知道，十来个人临时被召集在一起，每个人手里拿着不一样的礼物挤在一起唱祝你生日快乐歌，卡尼的女儿初一初二的学生，什么都是她安排的像个导演，指挥着他父亲怎么出现在我们面前，我们怎么开口唱，然后她就开始摄录。卡尼事先礼貌约我单独与她先生和女儿见面，简单聊了聊，还问我会不会唱英文歌祝你生日快乐，那时对于她的一通英文，我是似懂非懂，没有完全明白什么意思。随着后来的深入我才明白过来。对于她女儿的指挥，我也是似懂非懂，跟着大部队滥竽充数最后才明白是怎么回事，可惜等明白过来了，完了，录像完了。
我记得我举着一瓶酒，旁边的白人手里都有东西，人人都特别大方，男女声一齐开唱，声音响亮自然，一次完成。中间有一句词我还不会。根本不经过练习什么的，短短几分钟很令人难忘。心情爽的很，给精神资本里加注了一码。
2。保持活跃，做运动，培养爱好。使人充满生命力。
在电视上看的一个节目，实际上是大型广告，叙述每天十分钟的有效锻炼及保持体形与精神面貌，我很欣赏那个节目内容，支离破碎地学了几手，几乎天天练习，收获确实是个中体会。
3。好奇心，我大大地保持着，好奇给自己带来许多疑问，同时自己也可以借助自己的思想去思考找答案。
4。学习乐器和烹饪。近来有很大收获。一个刚相识不久的台湾大姐，很会捣鼓吃的，看我的手脚比较笨，约我去她家手把手地教，在言传身教里学会了个把。我花时间采购，花了几个晚上锅碗瓢盆地一大堆，试验期觉得好舒服呀。
家里的乐器虽然不高级但是糊弄一下，感觉良好，这些完全是给自己的精神资本加注，不是与人分享让别人欣赏的。我们的要区分清楚。另外，节日到了，我在体育用品商店看中了一双漂亮轻巧的冰鞋，当时觉得很贵，就在商店里穿着溜了几个来回，年底待奖金发下来，一定把它买回来，看着它，心里都舒服。生活有了这种希望，精神资本就积累的多。
5。奉献，帮助别人，是给自己积德，不是为了寻求快乐才去帮助人，不过帮完了，快乐就加注进自己的精神资本里面了。
拥有了这五条，心态不仅好而且还活的有信心活得年轻。旧年就去，新年来临，惶恐自己又老了，但有谁知道生命有多长有多短？生命要活出质量，是自己的事情。
综合起来看，保持好心态，拥有这五条很正确地说。