引用:
作者: beginning
smilejohn 说的很吻合。就是刚开始练的时候，有次练完感觉胸口岔气。还有次感觉背中间岔气（就一口气堵在那里）。就停了好几天。
看来意不能太重。搞的现在练有的时候不敢练久。 5-10分钟就差不多了。各位有啥经验？
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这是逆腹式呼吸，之所以叫逆，就是跟通常情况相反。刚开始会不太习惯，甚至会感不适，解决办法就是，开始不要练太狠太久，循循渐进，随其自然，尤其那个每一个呼吸之间的停顿，非常重要。
不建议太极拳初学者使用逆腹式呼吸，是有风险的。这就是为什么，太极拳老师都是说不要求特别呼吸，自然就好。道理很简单，人可以几天不吃饭，但不可以几分钟不呼吸，呼吸对人的影响非常大。而太极拳初学者动作还不熟练，打完这一式还想着下一式是什么，这样的话，把呼吸放到生硬的动作上，那呼吸也是别别扭扭的，就很容易产生不适了。