我是谁？谁又是我？
人类所有的痛苦都是来源于“我”执和“法”执，即对自己的执著和对周遭事物的执著。 人们相信有一个绝对存在的“我”，这是我的身体，这是我的想法，我的子女，我的房子，我的朋友，我的，我的...........可实际上这只是由于不了解自己而造成的误解。这世界上真的存在一个绝对不变的“我”吗？
一个人从出生到死亡，不管你愿意不愿意，物质的身体一直都在变，新陈代谢时时刻刻都在发生，组成你身体的细胞不断地在死亡、再生， 直至最后的死亡。
看看图中这么多的“我”，问问你自己，哪一个才是真的“我”呢？你可能会说，它们都是“我”，或者说曾经是。可是如果过去小时候你从来没有照过相，你不曾看过别人无意中拍到你的老照片，你恐怕是认不出自己在10岁以前的样子的吧？阔别几十年的亲友见面往往感叹：简直变得认不出了！而之所以还知道是“你”，因为“你”不是孤立的，在你与外界千丝万缕的联系中，还能找到昔日的痕迹。这种联系，这种相对身份便是他人识别我们以及我们识别自己的依据。
“我”，一直都在变化，没有恒常。所以这个世界上不存在一个绝对的“我”,只有一个相对的“我”存在。
我们不仅误解自己与外界的联系，对自己的内心也知之甚少。对许多人来说，这个世界上最陌生的人就是“自己”，似乎从来没有机会安静下来好好了解一下自己。你真的了解自己吗？此时此刻你感觉如何呢？是饱还是饿？是冷还是热？是疲倦还是精力充沛？是安静还是躁动？听上去再简单不过的问题，可并非每个人都能立刻答上来。很有意思，在这个信息爆炸的时代，你可能对美国大选英国奥运的进展情况了如指掌，却不知道自己身心的真实需求和感受。
习惯性的心不在焉使我们错过了解自己的大好机会，也让自己的健康蒙受重大损失。许多人往往是在得了大病之后才想起来照顾自己的身体（呵呵，也包括以前的我自己）。还有许多人，即便是在生了重病后，想到的也只是要照顾物质的身体而已，想不到去照顾一下那个真正让你生病、让人痛苦的意识上的自己—即自己的那颗心。
如果你不能从“心”改变，即使现代医疗能通过手术割去身体上的肿瘤，暂时让你康复，但过不了太长时间，那些意识上产生“肿瘤”还是会再回到你身上的。
所以想要身体健康，得从“心”开始。