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作者: taichicat

动步推手练耐力不是在手上，是在脚下。动步推手能把脚练出听劲。推手不能用蛮力，不是说不用力。得机得势的...

taijicat is right. 推手一直在推脚。腿上吃力还是比较大的。套路感觉能练耐力。单操的练习，运动量是很大的。但连在一起，在初学的时候，效果没有单操显著。因为没有打到位。一套打到位的拳，108 式打下来，没有点耐力都气喘吁吁了。

咖啡事点说的没错。不过个人要求不一样。因为不是要打架，所以在移动速度的练习上就少了很多。而且没那么多时间啊。