引用:
作者: loria
这四条最简单的方法里面， 吃合适自己当时体质的食物就很模糊化，一般人哪能知道什么是合适自己体质的食物呢？看过一本书，说是一日三餐除五谷杂粮以外，要喝6杯果菜汁，根据血型不同一家人的果菜分配还不一样，还要喝8杯水，排便3次（否则算便秘），洗冷水浴和热水浴各一次，等等，这是一般人做不到的。所以想知道以您...
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感谢你对我的信任。其实我写了那么多，只有一条最重要：学会身心放松。这条看起来好象很简单，但其实是最难做到的，我也不敢说自己百分之百做到了，但是这是一切身或心健康的基础。
至于围绕癌症病人恢复健康的方方面面，我看了无数的营养健康、和癌症病人康复自述的书籍，每本书中都有一些很不错的建议，我在可能的情况下大多都尝试了（自我疗法，非医药），发现没有一种方法可以适应每个人且在任何时间内适用。
就我自己来说，没有很严格遵守任何规则，也不会让那么多所谓的规则给自己带来负担或压力，但我一直不断地学习关照自己的身体和情感变化，然后吃当时自己感觉好的食物。比如感觉体内发热时，我会吃一些凉性的食物，如银耳莲子，绿豆百合弱，喝些金银花、菊花茶， 吃一些海产品和鸡肉、偏向凉菜等；若是身体感觉发冷，会吃一些红枣黑米粥、牛羊肉、吃炒菜；若身体感觉良好，则没有多少忌讳。
有时候也会根据情绪调整饮食和锻炼。比如心情不好时，就会选择吃自己平常最喜欢吃的食物，那怕不那么健康的食物，然后跳点热舞、做一些舒展的体操，或者到公园里散散步。当然心情好时，对饮食会严格一些，。我几乎不喝任何酒（认为葡萄酒对心脏有好处的医学报道其实是一个美籍印度医生的做假），一般不过多吃任何食物，荤素搭配，以素、果为主。我一直认为，一般人认为酒所带来的好处（活血、让神经放松使身体产生一种舒适或快活感），我早从练习太极拳中得到了，打完拳后的身心放松非常舒服且让人快乐。
至于冷水浴，或冷热交替洗澡健身法，我也试过多次，没有一直坚持下去，因为女人在生理期是决不能用冷水来洗澡的，再加上有时身体不舒服时，用冷水洗反而会生病，所以这个方法不太适合我，我只会在夏天天热时用一下。相对冷水浴，我更倾向森林天然氧吧浴。也就是说，有条件的情况下，多到大自然里去呼吸新鲜的空气，远离城市的喧嚣和污染。
我相信若每天喝鲜榨果蔬法汁很不错，但我个人意见，不必根据血型给家人不同的果菜汁（太麻烦不是？），不过果菜可以每天不一样就是了。我自己也曾坚持了一段时间，可是嫌太麻烦了，每次都得洗很多东西，时间不够。所以还是以直接吃果菜为主，且基本上每天都有绿叶蔬菜（当然不是百分之百），以快速水煮或油炒为主，生吃的种类有限，且能吃进的量太少。
总的来说，我的原则就是以让身心放松为主，其他的围绕着这个重点来调整，可以参考别人经验或专家的提议，但要找出适合自己的办法才是最好的方法。