练拳就是改习惯（原创）

[smilejohn]

太极拳套路本身没有对与不对，只有练得对与不对。练的不对，打得再漂亮再高难，也都不是太极拳；练得对，抬手举步之间都可以是太极拳。

太极拳如何练得对？首先要明白什么是太极拳。太极拳，顾名思义就是符合太极原理的拳。大家都知道，太极就是阴阳，阴阳就是虚实。所以，太极拳的训练，基本上就是围绕着虚实，而不是漂亮和高难动作。

要练出虚实可不是一般的难，而是非常的难。主要是人生活了几十年，身体已经养成了双重的习惯，就是没有虚实，或虚实不清。所以，太极拳的训练其实就是在跟自己的已有现存的旧习惯作战。改习惯，尤其是长期养成的习惯，难度可想而知。

练拳就是改习惯。而改习惯，靠每天的那几分钟，或几十分钟是根本起不了什么作用。其实，可以把太极拳的原理应用到平时的生活当中。太极拳本来就是来源于生活，是前辈们从生活中提炼出来，并长期积累而来的。把太极拳应用到生活中，不仅大大地增加了我们练拳的时间，提高了效率，而且我们还会从中受益。例子很多，比如：走路，开门，拿东西，拖地吸尘等等，几乎所有事情的都可以。而且，越多的应用太极原理，对身体的好处就越多，身体就会越好。原因很简单，因为太极拳的虚实主要用的是胯，而胯的运动就带动了身体的五脏六腑的运动。身体的五脏六腑对人的健康可是非常的重要，五脏六腑得到了锻炼，人自然就会健康长寿了。