鱼油---会提高患心脏病发风险!

[有牌水管工]

鱼油——以“有助于心脏健康”的名头风靡世界。许多小伙伴在回国探亲访友时都会“人肉”几瓶鱼油，当作礼物送给亲戚朋友。

然而，你可能怎么也想不到，鱼油的功效或许仍存疑问，它不但与心脏健康无关，还会提高患心脏病发风险。
通常，人们认为，鱼油中的Omega-3脂肪酸补充剂对心血管健康有益，同时可以预防心脏病，或降低病发风险。它还被认为具有其他多种有益功效，如缓解关节疼痛。
在美国，60 岁以上的成年人中约有 20% 经常使用这些产品，以支持心脏健康。

据CTV News报道，一项新的研究发现，在心血管健康状况良好的人群中，经常使用鱼油补充剂可能会增加而不是降低首次中风和心房颤动的风险。
对于没有心脏问题的人来说，经常使用鱼油补充剂会使患心房颤动的风险增加 13%，患中风的风险增加 5%。

非处方鱼油缺乏纯度和一致性，而且可能含有污染物和重金属，如鱼肉中的汞。

"他补充说："此外，过去 10 年的研究对非处方鱼油的评价并不乐观。"鱼油要么无益，要么在某些情况下可能有害，比如中风和心房颤动。因此，这并不是什么新鲜事。
建议：尝试从食物中获取 omega-3 脂肪酸，并表示沙丁鱼和野生三文鱼是最好的来源，因为它们富含这些健康的不饱和脂肪，而汞含量较低。

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