Dec 29th, 2009, 17:21 | 只看该作者 #161 | |
圣域教皇
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至于瑜伽,我的专业,更别说了,虽然起源于印度,但是就跟太极一样,印度佬们不太重视理论基础,所以兴旺在西方,没落在东方。就是因为瑜伽在西方已经有非常非常成熟的理论体系了,有了理论,可以出书,出碟,人们看得懂,跟得上,就喜欢练~~ 小同学我不是说你现在不好,练肯定比不练好,就是要注意方式,受伤是很大的代价,不是运动强身的本意~~ |
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Dec 29th, 2009, 17:49 | 只看该作者 #166 | |
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太师爷李雅轩先生说'大松大柔',松得周身毫无拘滞之力,松得两臂如同绳子垂吊着重物一般,感觉沉甸甸重砣砣。 如果能做到这个,大概就能体会到松的到底是什么了。 松的是肌肉,锻炼的是附着在肌肉上或关节上的的肌腱、筋膜、骨膜、韧带。 肌肉放松了,这些处在肌肉与骨之间的组织才能得到锻炼。 肌肉的力量是不是很弱呢?大概不是吧,俺可以单腿做十几个蹲起,另一条腿不能着地,有兴趣的可以试一试,起不来可别硬来,膝关节容易受伤,俺也极少做的,顶多当作检验。 放松肌肉的同时,因为引力的作用各个关节外包裹的肌腱弹性增强。比如,胳膊松开了,那么胳膊的重量就像秤砣一样加在肩关节上,能松到“两臂如同绳子垂吊着重物一般,感觉沉甸甸重砣砣”那就更好了(这个要恭喜的,这是进入自我调控的好的开始)。有一段时间的积累,那么包裹、保护肩关节的韧带的弹性增强,肩关节的骨与骨之间的组织充盈后缝隙可以增大,胳膊的活动范围要大一些。这个时候关节有开展的要求而自身做不到的时候,那真是很难受的,一名学生因此到整骨师那里把周身关节都整理了一下,周身响遍之后舒服得不得了。但在关节内里没有改变,没有开展的要求而硬拉开不但不会有舒适感,反倒是不舒服(另一名同学的经验)。 放松有什么好处? 有同学医生诊断为肌肉长期紧张和其他组织(骨膜还是筋膜记不清了)有粘连,引发无菌性炎症。因为紧张,脊椎前倾变形,坐着时只有一个固定位置不疼。2次课左右,脊椎开始咔咔响,之后坐姿不受影响了。这位同学刚好上了4次课,之后拳班结束。不知现在怎么样,是不是能每天几次,每次几秒钟勘查一下自己的脊椎。希望他能早日康复。 |
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Dec 29th, 2009, 17:55 | 只看该作者 #168 | |
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俺倒觉得不必担心太极拳的推广。真正应该保护的是其他拳种。一枝独秀不是春,万紫千红才是。而从技击来说,太极拳本来属于上乘武功,应该是金字塔上比较靠上的。但是金字塔必须有基础才行,只有传统武术百花齐放的情况下,外家拳满天下都是的情况下,才会出现真正的内家拳以及显现出其威力。现在的情况,这边是为了强身健体的老弱病残练太极拳,另一边是把十多个大汉发出去的太极拳大师,这有点衔接不上。另外各拳种有很多非常有趣的招式,不管实用性多强,这都是文化,应当保护起来。太极拳在这方面是大款,习练者多如牛毛,没什么愁的。 |
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Dec 29th, 2009, 18:23 | 只看该作者 #173 | |
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俺也知道,在这里不一定有知音,但是就着提问、疑问整理自己的思路,把已有的实践和经验作一下小结是很必要的,不至于几年后把自己的经历忘了,把体悟怎么得来的给忘了,教学教的本末倒置让学生心向往之但又认为神秘---本就不是普通人能做到的,云里雾里找不到边际。而实际上,运动时的劲路方向有时和身体改造的方向刚好相反,倒着教那远儿绕的可不是一两年能绕完的。 为了防止以后的错误,俺愿意多花点时间写点东西。 当然,对在练拳中的疑问俺是非常愿意回答的,有针对性地帮助网友/拳友那感觉好极了,特别是看他们很快有了新的体悟,过了那道坎儿,真得很有成就感。俺知道迷茫的滋味,知道天地灰暗、没有希望、意志消沉是怎么回事。 为人为己、教学相长,何乐不为。 如果有拳友/网友在练拳中有针对性的疑问请到这里提问: http://www.wgwushu.net/bbs/thread-12-1-1.html 几乎所有拳架和基础的问题都离不开关节或者放松。 |
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