我想知道内劲是什么, 怎样练得内劲快?

[易拉罐]

练太极总得练出内劲来，才能显出太极的威力。那么，内劲究竟是什么东西？经过几天的思考，我来谈谈我的看法。

俗语云：内练一口气，外练筋骨皮。我认为，内练一口气，就是在练内劲。具体一些，就是要达到“内三合”，即心与意合、意与气合、气与力合。内三合达到了，内劲就有了。

硬气功应该就是一种内劲。如单掌劈砖，我相信硬气功师的手掌绝对没有石头硬，他们开练前的开声吐气也不是毫无用处的虚张声势。开声吐气可以帮助气功师摒弃杂念，万念归一，气沉丹田，然后气贯掌沿，然后再运用一定的技巧劈开砖石。这其实就是“内三合”。

普通人在特殊时刻，也会达到“内三合”，从而表现出不可思议的体能，速度和力量。但要把“内三合”练到在对打时收发自如，就不那么容易了。

在这里，“内三合”按我的理解就是意念，神经，肌肉的高度协调，就是能最大程度地调动全身的骨骼，肌肉，能量都为这一击服务。

结合太极拳，我想太极里松的锻炼要求就是为了能在发力时达到全身高度协调和配合，所谓节节贯通，从而发出整劲。整劲应该就是一种内劲了。

太极拳里松的要求，听劲的练习，推手发力，站桩，都是内劲练习的一部份。功夫到了，内劲自然就有了。

练习养生的那种气功可能对意念的锻炼有所帮助，但是我觉得气功里的气与武术里的气不是一个意思。

一点心得，请大家指教。

[taichicat]

作者: 易拉罐

练太极总得练出内劲来，才能显出太极的威力。那么，内劲究竟是什么东西？经过几天的思考，我来谈谈我的看法...

内劲的训练松是关键。但是如果全身瘫软整天躺着或者坐着是永远不会出内劲的，其实究其原因，要出劲就要运动。大家都明白要练肌肉就要让相应的肌肉做功，同样的道理，要练内劲就要让相应的身体内部的一些部位运动。身体不松，整个身体就连成了一整块，内部就没法运动。就像汽车在运动，其实是轮子在动，而轮子能动主要是内部的传动机构在动，而传动机构动是由于发动机内部活塞在动。想象一下如果汽车各个部位都锈死了，汽车能动起来吗。而身体内部运动道理类似，内部经常运动，就变得越来越强，最后总的爆发出来就是所谓的内劲了。这时要抖大杆子要耍大枪都可以练内劲了，同时在这个阶段，伸个懒腰都在练内劲。这时如果有兴趣甚至可以发明自己的功法，因为身体有了内劲这个时候怎么动都有道理。同时会发现其实太极的动作都是围绕几个基本的劲路来的，也能明白一个好的太极动作设计的是否高明，就要看动作之间的切换是否能保持劲路不断，使劲路之间的转换顺畅。这时还能明白无论什么大架、中架、小架、快架慢架、府内府外，好的套路练一个其实就够了。

对太极练习中“初学者以身催气，一定阶段后以气运身“的看法：
这种说法及其让人误会。我自己体会是在没有内劲以前，身体对内部劲路完全没有感觉。这时打拳动作很难到位，这时作为老师要不停纠正学生的动作姿势以练劲路（前提还是松）。等到身体出了一些内劲了，身体内部劲路感觉明显了，打拳的时候动作自然就能到位，因为动作不对就会感觉劲路不顺。所以我认为上面的“气“在这里其实是指“劲路“。在对劲路有了感觉后，由于每个人的理解和爱好不同，同样的劲路结合实际会有差异，所以在这个阶段很多人打拳的动作是有差异的，比如有人动作小有人动作大。但无论外形怎么变，只要内部劲路不变，那实质还是一个动作。

[stonez]

作者: qianqianann

我想知道内劲是什么, 怎样练得内劲快? 请教大家.

据我了解, 想打人于无形得靠内劲.

关于这个练内劲的问题,王西安拳法研究会加拿大分会将在近期邀请王西安最得意的入门女弟子---美国加洲的金太阳(她的中文名)来多伦多讲解如何练内劲以及丹田内转,如何做到动作与内气的结合等.感兴趣的朋友请留意!具体的时间和地点待定