Jan 16th, 2010, 21:19 | #1 |
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【转帖】虎皮豆腐 营养又易学
主料:北豆腐、鸡蛋、牛肉馅、蒜苗、胡萝卜 辅料:郫县辣酱、水淀粉 制作方法: 1、豆腐切成四方的薄片,鸡蛋打入碗里搅匀,把豆腐片放入鸡蛋液中上浆; 2、锅中倒入适量油,油八成热时放入豆腐片,炸至金黄后捞出; 3、锅中留底油,油烧热后放入牛肉馅翻炒,变色后放入葱花、辣酱、酱油、汤、醋、糖; 4、倒入豆腐,炖一下入味并收汁; 5、汁收好后放入胡萝卜、蒜苗,用水淀粉勾芡后出锅。 制作要诀: 郫县辣酱比较咸,调味时无需再加盐,以免过咸。 贴心小提示: 古时候,人们称豆腐为“小宰羊”,认为它的白嫩和营养]可与羊肉相提并论。 豆腐中丰富的大豆软磷脂有益于神经、血管和大脑的生长与发育;此外,它所含有的豆固醇可抑制胆固醇的摄入量。 MY BLOG 哪里买到最好的瑜伽服饰 如何快速减肥 塑造性感身材 一些比较流行的饮食减肥法 简单步骤达到最佳健康状态 |
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