【推荐】杨氏太极基础24式

[时光飞逝如电]

作者: 小小米

花了很长时间回此贴, 提交时全没了.
任其自然就不重复了.
双沉不为病, 双轻不为病. 对比早期架子感觉此人已入轻灵之境. 单腿转身即是例证.
今后还请多指点.

什么双沉双轻不对了，虚实转换了，左脚力过腰传到右手了，关节是闸门了，都是一群病号总结出来的半身不遂练法。靠关节传递力，那是根本还在手术后复原期间内！

[传说]

作者: 小慧

现在回归话题。
她没有真的找到中轴线，身体是她的，可是她对自己的身体没有感应，感应不到上下、斜上斜下、前后、左右的平衡，也就没有真的根。不会借地力、身体不会传递地力，尾闾不能为舵、腰脊不能开合以调控两腿的虚实转换，

拳架是有节奏的，这个节奏经常被她打乱，在劲不该断的时候断，当然因为她听不到这...

拳架是有节奏的。但是这个节奏不是固定的，节奏是和演练者的对拳的理解和自身的状态所决定的。你认为一定要定式才可以表现出来，呼吸、然后调整在做下一个动作。可是人家在一个呼吸之间已经完成了，你又怎样知道人家没有定呢，人家只是不用调整而已。

[小慧]

俺已经过了对自己茫然无知需要别人提点、激励的阶段。俺对自己的方向比较清楚。没有什么能动摇对自己的信心。

我把基础看得很重的原因是：如果基础和思想意识的方向不对，越努力离真太极越远。

没有想说服任何人，只是把我看到的描述一下。

[时光飞逝如电]

作者: 小慧

俺已经过了对自己茫然无知需要别人提点、激励的阶段。俺对自己的方向比较清楚。没有什么能动摇对自己的信心。

我把基础看得很重的原因是：如果基础和思想意识的方向不对，越努力离真太极越远。

没有想说服任何人，只是把我看到的描述一下。

走自己的路无可厚非。可是应尽可能的不要误人子弟。我初学的也往往以为自己明白，乱说一气，感想写了一大堆。什么放松了，气感了。和你现在的症状差不多。结果越练就越要更正原来的想法，发现原来写的都是垃圾。所以从那以后我就不写那么多了。一旦误了别人，罪过就大了。所以写的越多，越有理（貌似有理），就越容易忽悠别人，就越有风险

你自己也说了，尚在打基础，怎么都对人家高手的架子指手画脚？你还没到那个境界，那里的奥妙你怎么知道？你就不怕自己一时糊涂，耽误了别人？

[少林迷]

大家春节好。

本来我不看这些东西，今日偶尔上来，一看是太极，犬子一定要看。他会练24式太极拳和几路少林拳，都是小朋友们一起玩时学的。所以对太极的视频很感兴趣。我们一起看完，他说，这个太极打的很差。

看了一下这里的太极朋友们，有力捧的，有批评的，意见也不一。看来总有人对错。如果这个视频打的不行，岂不是这里的很多太极高手还不如一个几岁小孩了？

所以，我送孩子去学习后，回来认真的看看，以一个外行的眼光来看看，从武术的基本原理来理解一下这个视频。希望大家不要见笑。

我同意我儿子的看法，这个太极很一般。花架子。例子：

云手：确实其虚实转换不明显，更谈不上劲力
倒卷紘：这个最明显的看出是花架子。前手螺旋旋转回收的意思一点没有，缺乏武术的味道。
搂膝傲步也是明显的花架子。

起式和收式都失去了一点点，虽然不明显。但绝对不到位。

看来名师不一定是明师，名师也不一定出高徒。

[junebaby]

请问少林迷，少林拳中，何谓“天户”，何谓“地门”？

作者: 少林迷

大家春节好。

本来我不看这些东西，今日偶尔上来，一看是太极，犬子一定要看。他会练24式太极拳和几路少林拳，都是小朋友们一起玩时学的。所以对太极的视频很感兴趣。我们一起看完，他说，这个太极打的很差。

看了一下这里的太极朋友们，有力捧的，有批评的，意见也不一。看来总有人对错。如果这个视频打的不行，岂...

[junebaby]

谈到基础，拳的基础是什么? 弓.马.扑.歇.丁.虚等步和腰腿的柔韧性.套路是由上述这些单元组成的.从套路可看出一个人的基本功如何. 您的前三年的录像我看过. 您的基本功还没达到拳术要求的水平. 您要说练内功或气功, 我想每个人都收藏若干太极拳的理论书, GOOGLE是我们最好的理论导师.

作者: 小慧

俺已经过了对自己茫然无知需要别人提点、激励的阶段。俺对自己的方向比较清楚。没有什么能动摇对自己的信心。

我把基础看得很重的原因是：如果基础和思想意识的方向不对，越努力离真太极越远。

没有想说服任何人，只是把我看到的描述一下。

[小慧]

作者: junebaby

谈到基础，拳的基础是什么? 弓.马.扑.歇.丁.虚等步和腰腿的柔韧性.套路是由上述这些单元组成的.从套路可看出一个人的基本功如何. 您的前三年的录像我看过. 您的基本功还没达到拳术要求的水平. 您要说练内功或气功, 我想每个人都收藏若干太极拳的理论书, GOOGLE是我们最好的理论导师.

嘿嘿，不就是腿部肌肉的训练和虚实吗，我走猫步都可以实现，你说的是定步桩功，俺用的是活步桩。
你可以用单腿蹲起来检验自己腿部力量，试一试能做几个，看看是不是比我做得多。要是起不来可别硬起，注意膝盖，俺也很少做，想起来了一年做个一两次。

俺是不压腿来增强腿的柔韧性的，因为压过腿的都知道，一天不压前几天遭得罪就算是白费了，压过的腿虽然柔韧性好，但是跟关节开展没关系，关节没有变化虚实一样不分。就柔韧性来说，俺教的学生有几个原来蹲不下（他们要是不说俺还真不知道30左右的人居然蹲不下去），学习一段时间居然能蹲下了，这个效果一开始是非常让俺惊讶的，后来就习惯了。

在我开始改变练拳思路以前，曾经很刻苦的踢腿压腿，可是发现这些根本没法解决下盘根劲的问题，所以有了后来的方法：从里开始改变，忽略外表，内里强壮了，外表自然也就强了。

俺的拳架录像记录了俺的成长过程，从松的不象话根本没了拳意，到两肩上捧极力撑圆，到周身有妄动，到捧劲为僵捧，到最后的上下相随、内外合初步形成，俺相信以后的拳架会越来越好。

以前的拳架录像我没有看完过，是不忍心看完，那些缺欠不是压压腿、站站桩就能解决的，而是要靠调控周身肌肉、关节、筋骨来完善，而调控周身需要几年的努力。录像在我的账户里，可以随时删掉，但是我留在那里只是为了提醒我自己：走的路多不容易，以前曾经多么让人不忍目睹，要努力再努力才行。

俺从没觉得俺练的是什么了不起的功法，恰恰相反，功在日常中，这些方法在生活中随处可以找到痕迹，人人都有接触，有发呆的时间就可以自我审视和自我勘察，对一周练一次拳都是奢望的人一样可以适用。google很方便，那你google一下关节放松的方法，看看有多少人在转帖。

至于书，俺好久不看书了，书中都是前人的总结，看再多的书也还是要落实到自己身上来实现才行，与其把时间浪费在书海中，用别人的理论来自我武装，还不如把心思放在自己身上多勘查勘查。太极拳论、各名家体悟在我这里是自我检验用的，绝不是教材。我跟着感觉走了好多年了，以后还会这样走下去。

[junebaby]

1）太极拳武术教程中太极桩功有五种：无极桩，太极桩，开合桩，起落桩和虚实桩？
请问哪来的活步桩？

2）太极拳技法有八种，第七是“势势意连形随：上一个动作和下一个动作之间不产生停顿，保持势势相连，绵绵不断，有流水的舒适感”

请看您10/18/2009的录像：
http://www.youtube.com/results?searc...rch_type=&aq=f

作者: 小慧

嘿嘿，不就是腿部肌肉的训练和虚实吗，我走猫步都可以实现，你说的是定步桩功，俺用的是活步桩。


你可以用单腿蹲起来检验自己腿部力量，试一试能做几个，看看是不是比我做得多。要是起不来可别硬起，注意膝盖，俺也很少做，想起来了一年做个一两次。

俺是不压腿来增强腿的柔韧性的，因为压过腿的都知道，一天不压...

[junebaby]

上贴链接是错的。重贴于下：

http://www.youtube.com/watch?v=jg8AzEXevcc

作者: junebaby

1）太极拳武术教程中太极桩功有五种：无极桩，太极桩，开合桩，起落桩和虚实桩。
请问哪来的活步桩？

2）太极拳技法有八种，第七是“势势意连形随：上一个动作和下一个动作之间不产生停顿，保持势势相连，绵绵不断，有流水的舒适感”

请看您10/18/2009的录像：
http://www.yo...

[taichicat]

因为被大家热评, 刚才我仔细看了一下这个视频, 有以下感觉:

优点：

1. 给我映像最深的就是, 这个人功力很深. 别的不说, 就凭这么大的步幅而仍然能在移动中脚下轻灵, 而且保持身体中正和放松, 我们这个坛子里面的就没人能做到.（至少我没看到）

2. 95% 以上的动作脚下虚实非常分明, 难得的是虚实转换无间断.

这两个优点一般体型小的人相对容易做到，但这个人应该不算小体型，非常难得。

缺点（从传统杨式的眼光看）：

动作要领上确实和24式标准一致。尤其在身体平移和上身无变化这方面比较明显。 不过这个自然，她本来就在打24式，当然按24式的要求来练。

总的来讲，我认为打得很不错。不能认同她的胯没开这个说法，也不能认同小慧说的拉筋和开关节无关。这个视频的亮点在腰腿功夫，弱点在胸背肩的松柔。


至于有没有功夫，光从视频来看不好说，但就凭这腰腿功夫，我相信一般的男的应该把她没办法。

至于太极功夫如何，除了实际接触推推手外，我就没办法说了。

[小慧]

作者: junebaby

1）太极拳武术教程中太极桩功有五种：无极桩，太极桩，开合桩，起落桩和虚实桩？
请问哪来的活步桩？

2）太极拳技法有八种，第七是“势势意连形随：上一个动作和下一个动作之间不产生停顿，保持势势相连，绵绵不断，有流水的舒适感”

请看您10/18/2009的录像：
http://www.yo...

太极拳的任何一个动作都可以抽出来做定步桩，太极拳的行拳过程是活动的桩功，因为每一势都要符合桩功的要求。为什么要别人来定义，每一势抽出来站桩的时候难道还要想一下这到底是不是桩？
我有自己的方法，不是照搬任何人的。

“势势意连形随”
对啊，就是这样的啊，这个停顿与否不是指外表，还有内在的劲的传递也就是意，意相连，形相随。
嘿嘿，一样的话，咱俩理解的不一样。

[小慧]

作者: taichicat

因为被大家热评, 刚才我仔细看了一下这个视频, 有以下感觉:

优点：

1. 给我映像最深的就是, 这个人功力很深. 别的不说, 就凭这么大的步幅而仍然能在移动中脚下轻灵, 而且保持身体中正和放松, 我们这个坛子里面的就没人能做到.（至少我没看到）

2. 95% 以上的动作脚下虚实...

虚实分明？俺持保留意见。

好久好久不见了，一切都好吧。太极功夫一定又上层楼了。；）

[taichicat]

作者: 小慧

虚实分明？俺持保留意见。

好久好久不见了，一切都好吧。太极功夫一定又上层楼了。；）

多谢关心，其它还算可以，自我感觉太极功夫有进步，几年太极练出来的劲开始有些锋芒了,面对练散打的擒拿抱摔也能从容应对，不再心怯。

斗胆说一句，如果你没看出她的虚实转化的话那就该查查自己的虚实转换了。仅供参考。

有机会到温哥华来玩。

[花和尚]

作者: witty

请转贴者指明大师姓名；是大师早期录像还是最新录制？

圆满舒展，中规中矩，是够漂亮的。美中不足，就是缺少大师轻灵中兼有的沉实。

比如那个“倒撵猴”，走架过程中应该贯穿怎样一种意念与劲力，才能在太极推手中发挥杨式太极应有的威力呢？

深知Jack老兄有这个谈论资格，却为何只说泛泛赞美之词...

这段视频是由杨氏传人黎慧琳演练. 正在学杨氏看了几遍也没看够

[big bird]

作者: taichicat

如果你没看出她的虚实转化的话那就该查查自己的虚实转换了。仅供参考。

小慧是一個願意詳細解釋她的觀點的人.
雖然我不100％同意,但她的觀點有參考價值。

30秒31秒怎樣虚实转化?願聞其詳!或是信你得救?

我也看到她打的空劲！
你看到麼?

有東西沒看到是功力問題!
沒東西看到有東西是哪問題?

[Jackwang05]

简介：黎慧琳女士生于广州一书香门第，父母均为大学教授，自幼习武，十余岁便开始练习青龙剑、长拳、一指禅功、意拳内功和混元心意内功，长期研练太极拳，先后追随中华太极泰斗、中华武协副主席冯志强老师、杨振绎老师学习杨氏、陈式太极拳、剑、刀，是杨氏太极拳的正宗传人，又经中国武协主席李杰的指教，精通国家套路，在众多国内外比赛中取得优异成绩，获得多项奖项和殊荣：
* 中华太极名家

* 传统杨式太极拳正宗传人

* 国际柔劲太极武术会创始人之一

* 第六界中国永年国际太极拳联赛传统杨氏太极拳“冠军”陈式太极拳“亚军”

* 1999年12月荣获《首届中国武当拳国际联谊武术公开赛》太极拳`金奖."

* 2001年3月荣获《首届世界太极拳健康大会》杨式太极拳“金奖”，

陈式太极拳“金奖”.

* 全国纪念简化太极拳推广五十周年暨2006国际太极拳交流会“金奖”

* 全国太极拳赛“金奖”

* 香港国际形象设计师

* 教授和著作太极拳书籍和教学光盘多套(正热销于各大新华书店的经典

八十五式.二十四式杨氏太极拳.五十一式杨氏太极剑.中华太极扇等) 隐藏介绍

[taichicat]

作者: big bird

小慧是一個願意詳細解釋她的觀點的人.
雖然我不100％同意,但她的觀點有參考價值。

没有全部否定小惠的观点, 至于说小惠要自查一下也是善意的, 要是不熟悉的人我还懒得说.

作者: big bird

30秒31秒怎樣虚实转化?願聞其詳!或是信你得救?

一套拳要看整体效果, 纠缠某个动作没有意义.

作者: big bird

我也看到她打的空劲！
你看到麼?

我根本就不懂什么叫空劲, 你懂而且能看出我看不出的东西只能说明你比我高明, 对这点我没什么可说的.

作者: big bird

沒東西看到有東西是哪問題?

首先你怎么证明你所认认定的前提 "沒東西" 是真? 其次如果你自己认为没东西而人家看出道道来了, 那首先该查查是否自己所给的前提有问题不是?

看一个人练拳可以从不同的角度来看, 包括审美, 功力, 劲路 等等. 每个人练拳目的不同, 背景不同, 看到的东西自然不同, 同时每个人也都有自己的盲点, 所以应该多听听别人怎么说.

其实这里有一个心态的问题, 我认为表扬一个人不要去附和别人, 而是本着鼓励的原则. 同时批评的时候不是要显得自己高明. 而应该是帮助. 如果能做到这点, 那ChinaSmile 就不再是"华疯论坛" 而是 "华锋论坛"了.

[CCCkevin]

作者: taichicat

, 要是不熟悉的人我还懒得说.
...

嘿，你最近看来得闲了，快上你近日写真猫步pose, 大家想你想得都忘了。
下面请看：沉沉的温柔猫。
热心观众要鼓掌了！！！

[taichicat]

作者: CCCkevin

嘿，你最近看来得闲了，快上你近日写真猫步pose, 大家想你想得都忘了。
下面请看：沉沉的温柔猫。
热心观众要鼓掌了！！！

其实现在忙得不得了, 而且心情比较郁闷, 再不上上网就要疯了. 不过现在大家对我都比较客气, 连一贯豪爽而且对杨氏有偏见的斑猪也改走"阴柔流"了, 所以想干架一直没找着人.