Sep 29th, 2012, 21:31 | #1 |
Senior Member
注册日期: Sep 2012
帖子: 118
|
我的拳术练习观2-修炼的阶段
前面讲到身体条件达到正常人的标准后才能练习内家拳。刘树林老师从形、意、息三个方面观察人,形是指人的形态,走路的姿势,是否步履轻快,身手敏捷;意是指人的神态和说话,是否两眼有神,谈吐平和而又中气充沛;息是指人的呼吸,是否呼吸匀长,绵绵不断。这三方面好了,这人的气质就好,身体就健康。此后再进行内家拳修炼才能达到事半功倍的效果。 本人认为一门真正博大精深的技艺不仅包含深邃丰富的内容,而且应该能让不同性别、不同年龄、不同身体条件的人都受益,如琴棋书画、儒家学说、佛家学说、圣经,或是现代的数学物理、足球篮球等体育运动。而这些技艺是有学习顺序的,从浅到深,循序渐进。内家拳术的修炼也应当如此。 传说杨氏太极有一张修炼进阶图,共有十三层台阶,最高为南天门,杨露禅修到第八层,杨健侯修到第六层,杨班侯修到第五层,杨少侯修到第四层,汪永泉曾就此图请教杨健侯太极拳的功夫等级,健侯公答曰第一层为懂劲,第二层是能用劲……,到第十三层才能达到出神入化之境,并说杨家没有人达到第十三层的境界。至于一到十三层的含义和修炼方法恐怕已经失传。 本人认为内家拳修炼的次序为: 1.达到正常人的健康程度 2.身体素质超越正常人 3.具备一定抗击打能力 4.具备一定打击能力 5.进行一定对抗技能训练,如身法和步法、推手、摔跤、散手 其中2-5是一个周而复始的迭代过程,每迭代一次,各种能力得到一次提高、螺旋上升。内家拳与现代搏击的区别在于现代搏击直接进行4和5步的训练,跳过了1-3步。 如何使身体素质超越正常人? 答案是通过站桩和套路的练习,逐步使自己的肌肉、骨骼、气血、内脏、神经系统等方面超越正常人。这种练习一定要有明师言传身授,每个动作每个细节都必需准确到位,同时辅助一定的心法,功夫才能日益提高。 未完待续... |
|
感谢 刀马2012 此篇文章之用户: |
六成新 (Sep 29th, 2012) |