Dec 31st, 2012, 21:25 | 只看该作者 #61 |
Sr. Penguin
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2013年个人锻炼减重计划,欢迎跟帖,过了今晚不算
1)愿景 脚好,腿好,身体好 2)目的 锻炼身体,保卫自己 3)目标 减重10磅,半年后体重保持在145磅以下 4)具体计划 --每周末一次长hiking (15km to 20km) --每周末一次短city hiking (10km) --周一至周五晚 半小时 stationary biking 或 walking 5)保障措施 --夏天秋天,每周进山一次hiking,全年不少于26次 |
"Althogh some consider forcefulness and persistance to be two traits desirable to the same degree, I think that making a violent effort is much less useful than maitaining a steady one."
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